A mayor tiempo solter@, mayor éxito en tu próxima relación

Querer estar con alguien no es sinónimo de estar listos para afrontar una verdadera relación, no  quiere decir que estemos preparados para vivir de la mano con alguien y poder soportar los acuerdos entre ambos y  lograr un punto medio. Muchas veces, aun sin estar listos nos metemos en una relación solo porque queremos y no porque estemos preparados, y eso puede conducir a situaciones catastróficas.

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El estar preparados para estar con alguien más, requiere de una fuerte relación anterior contigo mismo/a. Si no te conoces tú, es simplemente imposible. Solo lograras llegar a ese nivel de plena satisfacción personal con la soltería.

 

Algunas personas están acostumbradas a brincar de una relación a otra, sin darse espacio, no para olvidar, sino para restaurar y  asimilar lo que quedó roto. Muchas veces nos da miedo usar esa herramienta para poder conocernos a nosotros mismos. Darle un vistazo a nuestro interior de la mano de la soltería nos da pavor y es porque confundimos el estar soltero con sentirse solo y no es así. 

Necesitas conocerte para poder saber con exactitud lo que quieres. El estar en una relación es cuestión de acuerdos y hasta llegar a un punto medio para la sana convivencia y que se fortalezcan las raíces de la relación. Así es como se avanza en la vida en pareja, pero solo si en realidad estas llegando a un punto medio, o a un  acuerdo mutuo, ¿y si en realidad solo estas cediendo por completo, o haciendo ceder a la otra persona por que no sabes lo que quieres?

 

El mirar lo que hay en ti, regalarte tiempo solo a ti, estar solo contigo, es prestar atención solo a tus exigencias y a tu existencia, no es egoísta, es saludable. Cuando puedas estar seguro de lo que eres, de cómo eres, de lo que quieres y de lo que mereces, podrás dar por sentado que eres una mujer completa,  un hombre completo. Dejaras de buscar tu mitad y solo querrás a un compañero/a con quien pasar y compartir momentos e historias

El estar soltero te da un definición exacta de lo que es el compromiso para ti y como lo quieres en tu vida, como dicen  “ni mucho que queme al santo y poco que no lo alumbre”. Solo tú sabes de ese equilibrio que buscas y necesitas, cuando aprendes a disfrutar de un tiempo solo contigo, te das cuenta de la diferencia entre SOLEDAD Y SOLTERÍA, te das cuenta de que la disfrutas, aprendes a disfrutarte y se nota.bailarina

 

Por ello, las personas que han pasado por extensos lapsos de soltería, son los mejores candidatos para tener relaciones exitosas y duraderas. Pues ya no existen las dudas, están seguras de lo que quieren y no solo se ve, lo proyectan, son más auténticas, no tienen miedo de mostrarse como son, simplemente están listas para compartir su vida entera y tener una exitosa relación llena de sinceridad, menos dramas y más amor.

Regalate un tiempo para ti Solo tú sabes cuánto tardarás en conocerte, aceptarte y poder dejar entrar a alguien más a tu vida.

 

 

Fuentes: El Rincón del Tibet / Sermejorpersona.com /

Adaptación libre del texto original  de Fabiola P.

 

“Eres tu”… Un precioso vídeo-poema de Paulo Coelho

Si, para ti, no lo dudes. Para mi, para hoy…

“Si está en tu mente, permanece en tu corazón” – Paulo Coelho –

 

 

El origen de nuestras diferencias: Una perspectiva desde la PNL

 

Todos tendemos a pensar que vemos las cosas como son, que somos objetivos. Pero no es así. Vemos el mundo, no como es, sino como somos nosotros o como se nos ha condicionado para que lo veamos. Cuando abrimos la boca para describir lo que vemos, en realidad nos describimos a nosotros mismos, a nuestras percepciones, a nuestros paradigmas.

– Stephen Covey –

 

Los seres humanos traemos con nosotros un llamado mapa en Programación Neurolinguística o ya bien conocida como PNL, que nos hace reacción de forma particular a los estímulos que recibimos. Es nuestro mapa mental a través del cual interpretamos todo lo que ocurre en la realidad dándole nuestro toque personal.

Debido a esto es se dice que el mundo no es lo que vemos sino lo que creamos en nuestra mente de lo vemos, debido a esto es que juzgamos y criticamos las formas y maneras de otras personas, debido a esto es que existen sobre un mismo acto miles de interpretaciones y debido a esto es que nos cuesta muchas veces aceptar a las personas y sus acciones.

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Cómo se forma nuestro mapa mental: Se forma de experiencias, de creencias adquiridas o impuestas, de educación, de conocimientos adquiridos, de cultura, de aprendizaje e inclusive de la estructura genética.

Podemos ver el llamado mapa como nuestros lentes personales, a través del cual vemos y filtramos la información externa que recibimos. La realidad la percibimos a través de nuestros sentidos y la interpretamos a través del mapa o programa mental.

Partiendo de esto, se nos hace mucho más sencillo entender las diferencias de pensamiento, sentimiento y acción que existe entre la inmensa humanidad. Ni siquiera dos hermanos criados bajo las mismas circunstancias, ante los mismos recursos, reaccionan de la misma manera ante una misma situación.

Cuando vemos con ojos críticos las acciones o reacciones de otra persona, lo hacemos sencillamente porque nuestro mapa mental es diferente, porque lo que está bien para la otra persona no necesariamente estará bien para mí, dejamos de lado el hecho de que todos tenemos derecho, mientras no afectemos negativamente a los demás, de hacer las cosas como intuimos o creemos deben realizarse, sin ser juzgados por nadie.

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Ahora bien, existen cuatro posiciones que debemos tomar de acuerdo al PNL para mejorar nuestras relaciones con otras personas, aceptándolas y respetándolas, sin que las diferencias desencadenen conflictos:

Posición del YO

Ésta es la que normalmente tenemos por defecto, es la posición desde donde vemos e interpretamos. Desde acá es conveniente preguntarse: ¿Cuál es la situación? ¿Quiénes son los involucrados? ¿Qué observas? ¿Cómo te hace sentir?

Posición del TÚ

Acá debemos adoptar una actitud empática, tratar de colocarnos en los zapatos de la otra persona y ver su mundo a través de sus lentes. Y en función de eso pensar:  ¿Qué tan efectivo eres en tu comunicación? ¿Qué emociones les generas? ¿De acuerdo a lo que conoces de la persona, qué harías tú en su lugar?

Posición del ELLOS

Acá debemos tomar un asiento en el palco y ver la situación como espectadores, desde acá preguntarnos: ¿Cómo se describe la situación? ¿Hay posibilidades de dar un consejo de acuerdo a lo observado? En caso afirmativo, ¿Cuál sería?

Posición del NOSOTROS

Se apodera de nosotros el sentimiento y espíritu de grupo e integración. En esta posición nos preguntamos: ¿Qué es lo más favorable para todas las personas que integran el equipo o la relación? ¿Qué podemos hacer para mejorar la relación entre los miembros?

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Jugando en estos cuatro niveles, en lugar de una o dos posiciones se nos hará más sencillo manejar las diferencias que por naturaleza y adaptación tenemos con quienes nos rodean y en consecuencia mejorar todas nuestras relaciones.

 

Fuente: rincondeltibet.com

25 de noviembre: homenaje a la feminidad

Hoy  el calendario da cabida al hecho cotidiano de la violencia de género. Los medios de comunicación nos lo recuerdan. Estrategias políticas cubren el expediente con agendas repletas de actos. Discursos puntuales. Palabras. Luego silencio. Silencio por tantas mujeres maltratadas, ultrajadas, violadas, asesinadas…

Hoy, aquí homenajeo la feminidad desde lo más exclusivo de la esencia femenina: la menstruación. Comparto el trabajo de la artista Jen Lewis. Una serie de fotos y un video que  te muestran la menstruación como nunca antes la habías visto:

‘Beauty in Blood’ es una serie de macrofotografías de la regla con las que Jen Lewis pretende desestigmatizar la naturaleza femenina.

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“Un día, después de vaciar mi copa menstrual, me fijé en la sangre que quedaba en mis dedos y comencé a preguntarme por qué la sociedad considera la menstruación como algo desagradable. La sangre, las referencias gore y la violencia gratuita están por todas partes en la cultura pop (noticias, deportes, películas, videojuegos, música…)pero la de la regla ha sido completamente borrada del paisaje visual”. Quien sostiene estas palabras a S Moda es Jen Lewis, una artista conceptual que se define así misma como ‘menstrual designer’. Desde el año 2012, esta estadounidense que antes de dedicarse a experimentar artísticamente con su regla era asistente administrativa en Universidad de Michigan, ha dedicado esos días del mes a crear Beauty in Blood, un proyecto con el que “pretende cambiar su percepción social y concienciar respecto a los derechos humanos relacionados con el hecho de tener el periodo”.

Sus fotografías capturan el movimiento de la sangre y dan lugar a sorprendentes resultados que, lejos de parecer desechos corporales, emulan imágenes abstractas que recuerdan a algodón de azúcar, flores, fuego o constelaciones rosas. Para tomar las fotos, la artista cuenta con la ayuda de su marido, el fotógrafo e ilustrador Rob Lewis. Aparte de necesitar un objetivo macro, su técnica no necesita muchos artificios. Al principio, simplemente vaciaban la copa menstrual de Jen en el inodoro cuando llegaba de trabajar. El contraste del rojo de la sangre con el blanco de la porcelana, la forma en que el flujo se movía en el agua y su apariencia distinta según el día del periodo, convertían cada imagen en una pieza única. Después de un año siguiendo este método, la pareja comenzó a experimentar alejados del cuarto de baño. Ahora utilizan un pequeño acuario y una mezcla de agua dulce y salada. La diferencia de densidades logra que el movimiento de la sangre sea aún más asombroso. Cada sesión es un experimento diferente en la que los líquidos no se pueden controlar y el resultado es imposible de predecir (aquí puedes ver el vídeo).

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‘A star is born’.

Beauty in Blood or Menstrual Designer: Jen Lewis; Photographer: Rob Lewis.

Inspirada por las fotografías médicas que empapelaban las paredes de la División de Enfermedades Infecciosas en la que trabajaba como administrativa y la obra de artistas feministas como Judy Chicago, Carolee Schneemann, Ana Mendieta o la fotógrafa Berenice Abbott, Lewis pretende “acabar con toda la negatividad y silencio que rodea a la menstruación y comunicar que la regla no es nada de lo que avergonzarse o sentir miedo. No tiene por qué ser un misterio si nos enfrentamos a él de frente”, según explica a S Moda. “De hecho, gracias a la repercusión mediática que está teniendo mi trabajo ya estoy recibiendo muchos comentarios de gente que afirma queBeauty in Blood ha conseguido cambiar su forma de ver este proceso, sintiéndose menos avergonzados. Creo que una declaración visual tan potente puede influir en poner fin al tabú que rodea a este tema”, continúa.

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‘Mysterious’.

Beauty in Blood or Menstrual Designer: Jen Lewis; Photographer: Rob Lewis.

Pero no todo el mundo está preparado para abrazar su obra cuando descubren que su materia prima es expulsada cada mes por la vagina de su autora. “Me he encontrado con poca gente que esté totalmente desinteresado en Beauty in Blood, pero sí es cierto que muchos arrugan la nariz cuando les cuento que están viendo macrofotografías de sangre menstrual. Puedo entender que alguien encuentre desagradable hacer arte con fluidos corporales, pero me gustaría desafiar a esas personas a que analicen por qué piensan de esa manera. Suelen preguntarme por qué no hacer entonces obras con heces o semen. Y yo contesto: ‘¿Y por qué no?’ El arte no va siempre de hacer algo bonito o fácil de digerir. Una obra realizada con esperma, por ejemplo, podría hablar de la infertilidad. No soy la primera en trabajar con este tipo de materiales”, apunta.

Efectivamente, son muchas las artistas que en los últimos tiempos reivindican el uso de la denostada sangre menstrual para transmitir un potente mensaje subyacente a una estética más o menos bella. Petra Collins escandalizó al mundo con sus camisetas estampadas con vaginas sangrantes para American Apparel, las artistas Lani Beloso,Vanessa Tiegs o la chilena Carina Úbeda utilizan su flujo en cuadros y pinturas como alegato a favor de la normalización de la regla y la poeta feminista Rupi Kaur fue censurada hace unas semanas por Instagram cuando colgó una imagen de una mujer tumbada en la cama con manchas de sangre en el pantalón y la sábana. La foto, formaba parte de Period, un proyecto con el que la joven escritora paquistaní pretende acercase al tabú de la regla y desestigmatizarla a través de una mezcla de versos e imágenes. A pesar de la buena acogida de su iniciativa en Tumblr, su creación no consiguió escapar a las restricciones de Instagram y causó gran revuelto en internet.

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La polémica foto de la poeta Rupi Kaur censurada hace unas semanas por Instagram.

No podíamos dejar pasar la ocasión de preguntarle a Lewis que opina sobre la reprobación del trabajo de Kaur. “Teniendo en cuenta el consumo desenfrenado de pornografía y la forma en que los medios de comunicación y el marketing utilizan el cuerpo de las mujeres, considero que la censura de su obra fue complemente ridícula y un ejemplo de cómo la sociedad quiere controlar el cuerpo femenino. Estamos inundados de imágenes de mujeres ensangrentadas y golpeadas y no parecer ser un problema. Tampoco la sexualización de la mujer que nos persigue por todas partes parece incomodarnos. Pero cuando las mujeres muestran sus cuerpos haciendo algo natural, se considera horrible y repugnante. Sangramos y a veces nos despertamos con una mancha. No es para tanto pero hemos sido socializados para escandalizarnos ante una foto así”, termina la artista.

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‘Pink Fuzz’.

Beauty in Blood or Menstrual Designer: Jen Lewis; Photographer: Rob Lewis.

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‘The perfect cell’.

Beauty in Blood or Menstrual Designer: Jen Lewis; Photographer: Rob Lewis.

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‘Spiral Slow’.

Beauty in Blood or Menstrual Designer: Jen Lewis; Photographer: Rob Lewis.

Artista regla

‘Cotton Candy’.

Beauty in Blood or Menstrual Designer: Jen Lewis; Photographer: Rob Lewis.

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‘Fire & Brimstone’.

Beauty in Blood or Menstrual Designer: Jen Lewis; Photographer: Rob Lewis.

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‘Let it flow’.

Beauty in Blood or Menstrual Designer: Jen Lewis; Photographer: Rob Lewis

 

Fuente: smoda.elpais.com (Clara Ferrero)

El principio 90/10 y una clave para ser más feliz

 

“Tal vez nos quedemos con las manos vacías, pero nuestro corazón estará lleno de amor. Y quienes aman la vida, tienen el sello de ese sentimiento en un lugar de su corazón.”- Stephen Covey

El escritor estadounidense Stephen Covey, ilustra, a través de una simple historia, de qué se trata el principio 90/10. La misma retrata una escena cotidiana y plantea que un 10% de tu vida está relacionado con lo que a uno le pasa, mientras que el restante 90% está determinado por lo forma en que se reacciona a aquello que sucede.

POMPAS DE JABON

Sobre ese 10% uno no tiene control, no se puede evitar que el auto se rompa o que el transporte se retrase. Que nos sorprenda la lluvia o que el tráfico se agudice. El otro 90% es diferente y depende 100% de ti, ya que tiene que ver con cómo actúas y con cómo te tomas todos esos obstáculos o eventualidades.

Covey cuenta el siguiente ejemplo:

“Estás desayunando con tu familia.

Tu hija tira una taza de café y salpica tu camisa de trabajo.
Tú no tienes control sobre lo que acaba de pasar.
Lo siguiente que suceda será determinado por tu reacción.
Tú maldices.
Regañas severamente a tu hija por que te tiró la taza encima.
Ella rompe a llorar.
Después de regañarla, te volteas a tu esposa y la criticas por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa.
Y sigue una batalla verbal.
Tú, vociferando, vas a cambiarte la camisa.
Cuando regresas, encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando, terminándose el desayuno y alistándose para irse a la escuela.
Ella pierde el autobús.
Tu esposa debe irse inmediatamente para el trabajo.
Tú te apresuras al carro y llevas a tu hija a la escuela.
Debido a que tú ya estas atrasado, manejas 40 millas por hora en una avenida cuya velocidad máxima es de 30 millas por hora.
Después de 15 minutos de retraso y obtener una multa de tráfico por $60.00, llegas a la escuela.
Tu hija corre a la escuela sin decirte adiós.
Después de llegar a la oficina 20 minutos tarde, te das cuenta que se te olvidó el portafolios.
Tu día empezó terrible. Y parece que se pondrá cada vez peor.
Ansías regresar a casa.
Cuando llegas a tu casa encuentras un pequeño distanciamiento en tu relación con tu esposa y tu hija.

¿Por qué?
Todo fue debido a la manera en que reaccionaste esa mañana.

¿Por qué tuviste un mal día?ego 2

A) ¿El café lo causó?
B) ¿Tu hija lo causó?
C) ¿El policía lo causó?
D) ¿Tú lo causaste?

La respuesta es la “D”.

Ciertamente, tú no tenías control sobre lo que pasó con el café.
Fue la forma en cómo reaccionaste los 5 segundos siguientes, lo que terminó el cauce de tu mal día.

Te presento lo que debió haber sucedido.

El café te salpica.
Tú hija está a punto de llorar.
Entonces tú gentilmente le dices:
“No te preocupes, cariño, sólo necesitas tener más cuidado la próxima vez”.
Después de ponerte una camisa limpia y tomar tu portafolios, regresas al comedor, miras a través de la ventana y ves a tu hija tomando el Autobús escolar.
Ella voltea agradecida y te dice adiós con la mano.
¿Notas la diferencia?

Dos escenarios diferentes.
Ambos empezaron igual.
Ambos terminaron diferente.

¿Por qué?

Tú realmente no tienes control sobre el 10% de lo que sucede en la vida.
El otro 90% fue determinado por tu reacción.

Estas son algunas formas de aplicar el Principio 90/10.
Si alguien te dice algo negativo acerca de ti, no te lo tomes a pecho.
Deja que el ataque caiga como el agua sobre el aceite.
No dejes que los comentarios negativos te afecten.
Reacciona apropiadamente y no arruinarás tu día.
Una reacción equivocada podría resultar en la pérdida de un amigo, ser despedido, te puedes estresar, etc.

¿Cómo reaccionas si alguien te interrumpe en el tráfico?
¿Pierdes tu carácter?
¿Golpeas sobre el volante? (a un amigo mío se le desprendió el volante).
¿Maldices?
¿Te sube la presión?
¿A quién le preocupa que llegues 10 segundos tarde al trabajo?
¿Por qué dejar que los automóviles te arruinen el viaje?

Recuerda el Principio 90/10 y no te preocupes de eso.

Tú has dicho que perdiste el empleo.
¿Por qué perder el sueño y ponerte enojado?
No funcionará.
Usa el tiempo y la energía que inviertes en tu preocupación para encontrar otro trabajo.

El avión está atrasado. Va a arruinar la programación de tu día.
¿Por qué manifestar frustración con el empleado de la aerolínea?
Él no tiene control sobre lo que está pasando.
Usa tu tiempo para estudiar, conocer a otros pasajeros, ¿por qué estresarte?
Eso hará que las cosas se pongan peor.

Ahora ya conoces el Principio 90/10.MUJER INVERTIDA
Aplícalo y quedarás maravillado con los resultados.
No perderás nada si lo intentas.

Millones de personas están sufriendo de un estrés que no vale la pena, sufrimientos, problemas y dolores de cabeza.
Todos podemos entender y debemos aplicar el Principio 90/10.
¡Puede cambiar tu vida!
Disfrútala.
Lo único que hace falta es voluntad para darnos el permiso de vivir la experiencia.
Todo, absolutamente todo lo que damos, hacemos, decimos, o aún, todo lo que pensamos, es un Boomerang. Regresa a nosotros. Si queremos recibir, aprendamos primero a dar.
Tal vez nos quedemos con las manos vacías, pero nuestro corazón estará lleno de amor.
Y quienes aman la vida, tienen el sello de ese sentimiento en un lugar de su corazón.”

“El principio 90/10 y una clave para una vida más feliz”. Por: Francisca Suárez

 

Fuentes: Pensamientos / La Biogia

El mágico Templo del alma

Ser asertivo

Es  muy importante es saber decir “NO” ….

Si no aprendemos a decir NO perdemos el control de nuestra vida … nos enojamos con nosotros mismos por no atrevernos a decir y hacer lo que en realidad deseamos … Decir “NO” no significa que seamos egoístas, desagradables o malas personas, simplemente somos ASERTIVOS, es decir, tenemos y mostramos seguridad en MUJER CON JAULAnosotros mismos, sabemos lo que queremos y no hacemos lo que no podemos … es necesario saber establecer límites y no ceder ante manipulaciones y chantajes emocionales, … es importante encontrar el equilibrio, los extremos son malos … algunas veces diremos SI y lo haremos con gusto, otras NO y nos quedaremos tranquilos, sin sentirnos culpables … SER ASERTIVOS se trata de defender nuestros derechos sin la intención de atropellar los del otro …

Gran Árbol de la vida.
RINCON DEL TIBET

Sabiduría Zen: proverbios japoneses

 

La cultura japonesa destaca por lo misteriosa y enigmática que es para las personas de occidente. A pesar de que es una de las sociedades con mayor desarrollo tecnológico, siguen teniendo un fuerte vínculo con sus raíces y tradiciones, y su cultura está llena de una sabiduría ancestral. 

Esta es una recopilación de algunos proverbios populares japoneses que nos ayudarán, aunque sea un poco, a captar su sabiduría ancestral:

 

1. Si un problema tiene solución ¿para qué preocuparse? y si no lo tiene, ¿para qué preocuparse?jap 3

2. Si lo piensas, decídelo. Si lo decidiste, no lo pienses.

3. No retengas a quien se va, ni rechaces a quien llega.

4. Es mejor ser el enemigo de una buena persona que el amigo de una mala.

5. Rápido significa: lento pero sin pausa…

 

6. Si no existiera la gente común tampoco existirían las personas extraordinarias.

7. El que quiere subir inventa la escalera.

8. El marido y la mujer deben ser como las manos y los ojos: cuando duele la mano, los ojos lloran, y cuando los ojos lloran las manos secan las lágrimas.

9. El sol no sabe de buenos, el sol no sabe de malos. El sol ilumina y calienta a todos por igual. Quien se encuentra a sí mismo es como el sol..

10. Hasta el viaje más largo comienza con un solo paso.

 

11. Quien bebe no sabe lo peligroso del vino, quien no lo bebe no sabe de lo bueno que hay en él.

12. Aunque se necesite la espada una sola vez en la vida, es necesario llevarla consigo siempre.

13. Las flores bonitas no dan buenos frutos.

14. La tristeza es como un vestido rasgado: hay que dejarlo en casa.

15. Cuando hay amor hasta las cicatrices de la viruela son iguales a los hoyuelos en las mejillas.

 

16. Nadie tropieza mientras está acostado en la cama.jap2

17. Una palabra bondadosa puede calentar tres meses de invierno.

18. En el camino deja que los tontos y los locos pasen primero.

19. Verifica siete veces antes de cuestionar a una persona.

20. Haz todo lo que puedas, lo demás déjaselo al destino.

 

21. Al dibujar una rama es necesario escuchar el soplo del viento.

22. La honestidad excesiva raya en la estupidez.

23. A veces la hoja se hunde pero la piedra flota.

24. La victoria pertenece a aquel que espera media hora más que su oponente.

25. La felicidad viene a la casa donde se ríen.

 

26. No se disparan flechas a una cara sonriente.

27. Es posible soportar el arroz y el té frios, pero la mirada y las palabras frías son insoportables.

28. A los diez años es una maravilla, a los veinte es un genio, y a los treinta una persona común..

29. Si preguntas sentirás vergüenza un minuto, si no lo haces sentirás vergüenza toda la vida.

30. La mujer puede atravesar la roca si se lo propone.jap1

 

31. Un jarrón perfecto nunca ha salido de las manos de un mal artesano.

32. No tengas miedo de una pequeña curva para enderezar una recta.

33. La pobreza hace a los ladrones como el amor a los poetas.

34. Si iniciaste el camino por voluntad propia mil ri parecen uno solo. (El ri es una unidad de medida de longitud japonesa)

35. Los ríos profundos fluyen lentamente.

 

Fuente: rincondeltibet.com

 

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