Enamorarse para no regresar

“…Enamórate de alguien que lee, de alguien que siente demasiado, de alguien que escribe… enamórate de alguien culto, mago, delirante, loco. Enamórate de alguien que piensa, que sabe lo que sabe y además sabe volar; alguien seguro de sí mismo. Enamórate de alguien que se ríe o llora haciendo el amor, que sabe convertir en espíritu su carne; de alguien que ame la poesía (esos son los más especiales), o que se quede media hora contemplando una pintura y no sepa vivir sin la música. Enamórate de alguien a quien le interese la política y que sea rebelde y sienta un inmenso horror por las injusticias. Alguien que no le guste ver televisión. Alguien que es bello sin importar las características de su cara y de su cuerpo. Enamórate de alguien intenso, lúdico, lúcido e irreverente. Enamórate de alguien así porque merece la pena. Porque cuando te enamoras de alguien así, se quede  contigo o no, te ame  o no, de ese alguien, de una mujer así, de un hombre así, JAMAS se regresa…”

 

 

 

 

“Gástame los labios”
…en el perfume de tus besos, que son carne blanda presta del deseo.

Gástame los labios como has sabido consumir mi corazón con tus miradas, como has bebido mi alma en tus suspiros…

Gástame los labios en tus besos, que mis labios en tus labios, se hacen labios nuevos. Y mis besos en tus besos, besan todos los astros de los cielos.

Sobre la tolerancia

 

La tolerancia no es un capricho; es una conquista de la razón. No se trata de una contingencia individual, sino, de una construcción social.

La tolerancia no es un pretexto; no es una disculpa. La tolerancia es una actitud de la conciencia y del espíritu a la que se arriba mediante el conocimiento y la práctica de la libertad y la responsabilidad.

No es la tolerancia una muestra de debilidad, sino, por el contrario, la virtud del fuerte, del que tiene templanza, del que ha hecho de la voluntad una fuerza activa, y no reactiva (Friedrich Nietzsche), una sensibilidad y no una tozudez.

La tolerancia nos muestra la senda del camino más franco; no nos cierra puertas ni horizontes. Flexibiliza y destensa los paradigmas ideológicos, étnicos, religiosos, políticos y culturales; los hace más relevantes ante la imperiosa necesidad de convivencia pacífica para el presente y futuro del individuo libre y de su nación.

Da lo mismo en Lampedusa que en Ceuta o Melilla, en la franja de Gaza o en Albania, en Tijuana o en Mayagüez, en Ouanaminthe o Jimaní. Ser humanitarios y respetuosos de los derechos humanos universales no significa amenaza alguna a la integridad jurídico-política, cultural o territorial de la nación. Peores consecuencias acarrean el sectarismo, el mercadeo del odio y la caricaturización del Estado. Se puede ser tolerantes con apego estricto a la ley.

La tolerancia es inclusiva; no excluyente. Nos hace receptivos; no repulsivos. Nos catequiza para el respeto, la consideración al otro, el ser en y por el otro, la compasión. Nos aleja de la soberbia, el egocentrismo rampante, la arrogancia salvaje y la inepcia moral.

Nos coloca por encima del dislate ptolemaico de nuevo cuño, la idolatría proselitista de coto cerrado y cutre del terrocentrismo, la demagogia estéril, el nacionalismo huero e irracional que, paradójicamente, reclama a sus anchas y por beneficio mercurial la globalización del comercio y la planetarización del pensamiento y la cultura.

Pero, aspira, de una vez, a levantar muros de vergüenza, discordia y xenofobia, y desconoce, según su conveniencia, los tratados y acuerdos internacionales o el dictamen de los organismos con potestad regional y legitimidad internacional, en pos de un clamor de soberanía solo útil a la simulación y al discurso autoritario.

La tolerancia es un evangelio; no un culto satánico traficado en forma de falso patriotismo, rechazo del disenso, rabiosas hogueras de libros e ideas, juicios sumarios y descalificación odiosa del punto de vista opuesto a la vocinglería rapaz, movida por dogmas peligrosamente ultraconservadores que son, al mismo tiempo, axiomas seudo políticos que promueven el hambre, la desesperanza, la indigencia de espíritu y la ignorancia.

 

La tolerancia no es sinónimo de genuflexión ni de debilidad. Gandhi y Mandela liberaron a sus pueblos del colonialismo y el apartheid con el arma inquebrantable de la no violencia y la tolerancia.

Principio de tolerancia equivale a indulgencia, respeto, equilibrio entre despotismo y anarquía, comprensión y cohabitancia de valores.

Voltaire es el maestro del fundamento. Cristo, el mejor ejemplo de la historia. Se pensó y se dijo con bastante antelación: las migraciones y el exilio económico serán el gran problema de la humanidad en el siglo XXI. Pero, si es tan hermosa la diversidad y los vasos comunicantes culturales han aportado tanto a la literatura y el arte universales, la tolerancia es la senda hacia el futuro.

Por: José Mármol.

Música contra la marginalidad: Proyecto “barrios orquestados”

En tiempo  de invierno, de hogueras y de hielos, más allá de la semiología de las palabras y calendarios climatológicos, hay hombres y mujeres que creen en lo que hacen , que perciben con sensibilidad social, que tienen las ganas de poner en marcha proyectos, de contagiar implicación, de motivar, de luchar contra las desigualdades sociales, de mirar con optimismo al futuro. Sus herramientas son la música y el empeño. Desde aquí el reconocimiento  a su impulso, a su labor educativa, a su profesionalidad , a su Persona, con mayúsculas.

Comparto un artículo de Rosae Martín (Tendencias XXI)

“Barrios Orquestados” es una iniciativa que surge en el año 2011 como un proyecto piloto en el Barrio de Tamaraceite, en Las Palmas de Gran Canaria, que promueve la participación de niños y jóvenes en la música. Actualmente hace posible el proyecto un grupo de personas, músicos y profesores, con sensibilidad hacia la problemática social y conscientes de la importancia de las artes y la cultura en la sociedad. La iniciativa está fuertemente enfocada al apoyo de los Derechos de la Infancia y a la Educación gratuita y de calidad en zonas apartadas y con cierta marginalidad.

 

En el siglo V a.c., Pitágoras ya investigó sobre la naturaleza de los sonidos musicales, tanto que vivió obsesionado por explicarlo matemáticamente. Hasta que un día quedó maravillado por el golpeteo de unos martillos que escuchó al pasar frente a una herrería. La escuela pitagórica creía que la música purificaba el alma, funcionaba como una auténtica medicina.

Siglos después, el poder de la música del que ya hablaron los pitagóricos, ha llegado al proyecto Barrios Orquestados, una iniciativa puesta en marcha por su director José Brito López, que es además violinista y pedagogo.

Las bases de Barrios Orquestados

El proyecto crea orquestas de cuerda frotada (violines, violas, cellos y contrabajos) en todos los barrios periféricos de la capital de la isla del archipiélago que cuentan con necesidades a nivel social y cultural.

La admisión para formar parte de la iniciativa depende del nivel de respeto y compromiso por el proyecto por parte de cada aspirante, y de sus familiares más cercanos, así como de las aptitudes musicales de cada uno, teniendo en cuenta que este no es un valor excluyente en sí mismo.

El aprendizaje se realiza en grupo y comienza con las pautas básicas de sujeción del instrumento, para seguir con la formación en lenguaje musical y la ejecución de la partitura.

La enseñanza es gratuita y es el amor a la música y a la actividad grupal lo que hace a los participantes permanecer en el proyecto. Los niños y jóvenes que no sepan aprovechar esta oportunidad quedan relegados de su puesto y alguien nuevo que está en las listas de suplencia pasa a ocupar esa plaza.


La necesidad de la iniciativa

El proyecto de Barrios Orquestados nace fruto de la necesidad de ayudar a muchos niños y jóvenes que se ven abocados a una situación personal no deseable, producto muchas veces de una baja motivación y sujetos a unas condiciones de vida que rozan la pobreza y la marginalidad.

En este mundo carente de sentido y desmotivador para niños y jóvenes, muchas veces las drogas se convierten en el mejor aliado para hacer frente a un entorno hostil.

Para el violonchelista y musicólogo Dávide Payser Ayala, profesor de Barrios Orquestados: “Este tipo de pedagogía está interesada efectivamente en la transformación social desde la cultura de base, y busca procesos de participación que ayuden a activar los barrios a través de una experiencia artística comunitaria como es la práctica orquestal. Las experiencias del Sistema de Orquestas de Venezuela y otros proyectos americanos, han puesto de manifiesto el valor de las enseñanzas musicales en contextos sociales desfavorecidos”.

La música como camino

Entre las iniciativas sociales a través de la música, que han obtenido un gran reconocimiento en los últimos años cabe destacar el Proyecto de la Fundación del Estado para el Sistema Nacional de Orquestas Infantiles y Juveniles(FESNOJIV) de José A. Abreu en Venezuela, o el Proyecto Palenque de Colombia.

Cada proyecto ha estado sujeto a las condiciones sociales y culturales en las que se implantaba. Con estos proyectos se pretende integrar a todos los ciudadanos en una sociedad que se pretende más igualitaria en oportunidades y posibilidades, en donde el camino sea el gran objetivo y no sólo el resultado final que se pueda ofrecer en un auditorio.

En el caso concreto del proyecto de Barrios Orquestados en la capital de las islas canarias, su director José Brito afirma que, “la gente ha reaccionado de manera tremendamente positiva. Muchas personas se han acercado a ver el proyecto de cerca y han quedado muy sorprendidas por el entusiasmo de los alumnos y también de los padres. El ambiente de colaboración y alegría que se respira nos invita a seguir por la senda iniciada y nos proporciona fuerzas para dar comienzo, en 2014, a la que será nuestra tercera temporada, en la cual atenderemos a 120 estudiantes entre los 6 y los 13 años de edad y a sus entornos familiares y sociales”.

 
La filosofía central del proyecto

Para Brito el aprendizaje de cualquier individuo tiene que ver con la conexión de infinitos acontecimientos, tanto los que le rodean como los que le han precedido en el espacio y en el tiempo. De ahí que “el aprendizaje se haga realmente significativo cuando es vivido, compartido, cuestionado, criticado y, en definitiva, reciclado constantemente”.

La enseñanza que se plantea Barrios Orquestados es de fuera hacia adentro, de manera exocéntrica para revertir su experiencia desde el momento de su acogida y alimentar las necesidades socio-culturales de sus integrantes.

Así y tal como comenta José Brito, “cada componente (alumnos, familiares, gestores, mecenas y profesores) es una parte fundamental en este proceso de identificación con el espíritu de liberación, que nos reconoce como seres creativos y, por lo tanto, con una capacidad de crecimiento independiente, sin el yugo de los sistemas impositivos de cualquier estamento de poder, sea del carácter que sea (político, religioso, financiero, etc)”.

Fuentes de financiación 

El proyecto cuenta por un lado con financiación privada, sobre todo de la Fundación canaria Mapfre Guanarteme y de la Fundación DISA, y también con el apoyo del Vicerrectorado de Cultura, Deporte y Atención Integral de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, la Fundación SGAE, La Obra Social La Caixa y la Obra Social la Caja de Canarias.

Asimismo,  José Brito señala otras formas de financiación, “en concreto hemos llevado a cabo una experiencia de micromecenazgo muy positiva. Ese apoyo posibilita que el proyecto sea absolutamente gratuito para las familias, que no tienen que pagar ni un céntimo por las clases ni deben asumir la compra de los 120 instrumentos de cuerda: contrabajos, violonchelos, violas y violines, además de la pequeña percusión, que actualmente necesitamos en las zonas donde estamos trabajando”.

Un proyecto gratuito y de calidad

El proyecto Barrios Orquestados enseña, según el violonchelista y profesor de esta iniciativa Dávide Payser Ayala,  “que frente a unos dogmas que afirman que todo debe convertirse en mercancía y que sólo quien paga por algo es capaz de valorarlo, la cultura y la música en concreto tienen raíces más profundas, que conectan con aspectos esenciales del ser humano, y que compartir la experiencia del aprendizaje musical puede constituir el primer paso para un cambio de mayor envergadura”.

 

 

Cerebro y universo unidos por la conciencia. Una mirada desde la Fisica

 

El trabajo de algunos físicos sugiere que la conciencia es parte fundamental de la naturaleza, lo cual confirmaría la intuición de antiguas religiones como el hinduismo. Stuart Hameroff y Sir Roger Penrose, dos importantes físicos (especialmente Penrose, considerado uno de los más brillantes de nuestros tiempos), han publicado un paper en el que ahondan sobre una teoría ya esbozada hace unos años y que parece tener una posible comprobación, ya que recientemente se descubrió que existen “vibraciones cuánticas al interior de las nueronas”.

La teoría de Hameroff-Penrose se distingue de lo que comúnmente se cree entre científicos, que la conciencia es un epifenómeno de la evolución de la materia.  A diferencia de una visión dualista o espiritualista, H y P consideran que la conciencia no está separada de la materia, es intrínsecamente un fenómeno cuántico/lo cuántico es conciencia entrópica que se organiza:

La conciencia resulta de discretos eventos físicos; tales eventos han existido desde siempre en el universo como no-cognitivos, eventos protoconscientes, estos actuando como partes de leyes físicas precisas no del todo entendidas. La biología evolucionó como un mecanismo para orquestar dichos eventos y aliarlos a una actividad neuronal, resultando en momentos cognitivos conscientes con un significado y por lo tanto un control causal del comportamiento.

En su teoría de Orch-OR (objective reduction), Penrose y Hameroff se proponen describir estos eventos discretos que son la semillas ubicuas, completamente distribuidas por el espacio, de la conciencia coherente que conocemos a través de nuestros cerebros (el caos es un cauce de olas de conciencia aún no decodificadas). Esta teoría, vale la pena recalcar, nos dice que el cerebro está conectado al universo a un nivel cuántico –cerebro y universo son un mismo proceso en el mar cuántico (la teoría tiene su contraparte en la filosofía de Alfred North Whitehead).

Evidencia que podría sostener esto proviene de la investigación de Anirban Bandyopadhyay, quien ha hallado vibraciones cuánticos en los microtúbulos al interior de las neuronas. Estos microtúbulos son microcomponentes estructurales del andamiaje celular. Hameroff y Penrose teorizan que “la conciencia se deriva de vibraciones cuánticas en microtúbulos, polímeros de proteínas en las neuronas, que gobiernan la función neural y sináptica, y conectan los procesos de autoorganización del cerebro a una escala fina, ‘estructuras cuánticas protoconscientes de realidad’.

Nuestro cerebro está formado por estructuras cuánticas protoconscientes de realidad,micromembranas que funcionan como transistores de un proceso universal que es la conciencia, que se transmite como una “realidad”, como un un mundo fenomenológico. Sin duda, un acercamiento interesante a uno de los grandes misterios de la ciencia moderna que es a su vez uno de los grandes principios de la religión o del misticismo. Si la conciencia está embebida en el espacio y ésta se extiende a través del hardware neuronal –parece cumplirse la noción brahmánica de que somos una forma para que el universo se conozca o se experimente a sí mismo.

neuron

El hombre no tiene un cuerpo distinto de su alma.
Aquello que llamamos cuerpo es una porción de alma
percibida por los cinco sentidos… -William Blake

Hameroff por otro lado ha especulado que  ”Cuando una persona tiene una experiencia cercana a la muerte, cuando el corazón deja de latir, la sangre ya no fluye al cerebro y los microtúbulos pierden su estado cuántico, pero la información en ellos no se destruye: es distribuida en el universo. Si el paciente revive la información puede regresar a los microtúbulos”, considera Hameroff. Al morir completamente, la conciencia regresaría al universo, fundiéndose o quizás tomando un nuevo estado de coherencia, aún desconocido.

La teoría aquí expuesta es especialmente atractiva ya que escapa el materialismo y el dualismo inherente a muchas de las teorías científicas –tiende un puente entre materia e información o materia y mente, y sugiere que la conciencia (al menos como potencia) es tan vieja como el mundo, es parte del caldo cuántico de las condiciones del espacio: espejo abierto entre cerebro y universo.

 

 

 

La mujer perfecta. Un cuento Sufi

 

Al aceptar que eres perfecto, al aceptar que todos somos perfectos tal como somos … ya no habrá necesidad de buscar la perfección fuera.

 

La mujer perfecta, cuento SufiMUJER ESPEJO

Nasrudín conversaba con sus amigos en la casa de té y les contaba como había emprendido un largo viaje para encontrar a la mujer perfecta con quién casarse.

Les decía:
– Viajé a Bagdad, después de un tiempo encontré a una mujer formidable, atenta, inteligente, culta de una gran personalidad.

Dijeron sus amigos:
– ¿Por qué no te casaste con ella?

– No era completa, -respondió Nasrudín-, después fui a El Cairo, allí conocí a otra mujer ciertamente fabulosa; hermosa, sensible, delicada, cariñosa.

– ¿Por qué no te casaste con ella?, dijeron los amigos.

– No era completa -respondió nuevamente Nasrudín-, entonces me fui a Samarcanda allí por fin encontré a las mujer de mis sueños; ingeniosa y creativa, hermosa e inteligente, sensible, culta, delicada y espiritual.

– ¿Por qué no te casaste con ella? -insistieron sus amigos.

– Pues saben por qué, ella también buscaba a un hombre perfecto.

Poema de los átomos. Rumi

Oh día, despierta!
Los átomos bailan.
Todo el universo baila gracias a ellos.
Las almas bailan poseídas por el éxtasis.
Te susurraré al oído
adonde les arrastra esta danza.
Todos los átomos en el aire y en el desierto,
parecen poseídos.
Cada átomo, feliz o triste
está encantado por el sol.
No hay nada más que decir.
Nada más.

El alma femenina de la naturaleza

Según múltiples tradiciones ancestrales e incluso algunas teorías contemporáneas, por ejemplo ‘Gaia’ de James Lovelock, la Tierra mantiene en sus entrañas un espíritu esencialmente femenino –a partir del cual seguramente emergió hace miles de años el arquetipo de la madre.

imagen de las cataratas de rubi en

Siendo la naturaleza el lenguaje primigenio de nuestro planeta, estamos rodeados de expresiones envueltas en sublime delicadeza que la razón (pulso masculino) jamás podrá abarcar. En cambio parece que al dialogar con ellas desde un plano intuitivo (pulso femenino) accedemos a una sintonía, una especie de extasiante trance orgánico, que podría conducirnos al centro de la sabiduría más pura, sophia –recordemos que el origen de prácticamente todo camino místico reside en la observación de la natura.

 

Ya sea en la húmeda perfección que delinea los pasadizos subterráneos en las alegorías policromáticas de las flores, o en los sutiles diseños que se trazan deliciosamente sobre la arena del desierto, invariablemente encontramos este espíritu femenino que nos remite a una sensación de calidez uteril.

Y entre los cientos de ejemplos que podríamos citar como dignos representantes del alma femenina de la naturaleza, existe un lugar en Tennessee, Estados Unidos, cuya belleza se desdobla en un sensual templo dedicado al culto de la “Diosa”: las Cataratas Rubí (Ruby Falls).

Esta caída de agua subterránea, que mide aproximadamente cincuenta metros de altura, forma una especie de bóveda “envulvada” que nos remite a esa flexible geometría que impregna el cuerpo de la mujer. Dotada de una luz tenue, casi angelical, los rayos exteriores penetran la tierra siempre mojada mientras una hebra de agua conecta el interior con el exterior (que por cierto, si seguimos la máxima premisa hermética, este binomio deriva invariablemente en la unidad).

Las Cataratas Rubí fueron descubiertas en 1928, dos años después comenzaron a ser explotadas como destino turístico por, tendencia que se ha mantenido hasta ahora –lo cual no deja de ser lamentable y a la vez le permite cumplir una función de sensibilización masiva ante la naturaleza, entre los cientos de miles de personas que han tenido la fortuna de visitar este lugar.

 

imagen cataratas rubi en Tennessee

Pijamasurf.com

Glándula timo

LA GLÁNDULA TIMO, LA LLAVE DE LA ENERGÍA VITAL “ Situado en el centro del pecho, detrás del esternón, el hueso donde la gente toca cuando dice ‘yo, queda una pequeña glándula llamada TIMO. Su nombre en griego, ‘thýmos’, significa energía vital. Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. Un ilustre e importante desconocido de él sabemos que su función es primordial para el sistema inmune o de defensas y que sus células están emparentadas con las del corazón.
LA GLÁNDULA TIMO, LA LLAVE DE LA ENERGÍA VITAL “Situado en el centro del pecho, detrás del esternón, el hueso donde la gente toca cuando dice ‘yo, queda una pequeña glándula llamada TIMO. Su nombre en griego, ‘thýmos’, significa energía vital.Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. Un ilustre e importante desconocido de él sabemos que su función es primordial para el sistema inmune o de defensas y que sus células están emparentadas con las del corazón.Nuestro sistema inmunológico es un sofisticado sistema diseñado para proteger nuestro organismo del ataque de virus, bacterias, hongos y células malignas.Posee un monitoreo constante de nuestro cuerpo y allí dónde detecta alguna anormalidad, lanza los glóbulos blancos para restituir el tejido normal.Y lo hace con una eficiencia notable.Toda la especie humana debe su supervivencia a este maravilloso sistema que nos protegió mucho antes de que existieran antibióticos, medicamentos, medidas higiénicas, etc.Sin embargo, como todo sistema de nuestro cuerpo también puede estar sometido a desequilibrios.De tal forma que cuando funciona con menor capacidad de la normal aparecen las enfermedades.Esto también abre las puertas a la invasión de todo tipo de microorganismos que aprovechan estas brechas para su ingreso.Otro tipo de enfermedades de nuestro sistema inmunológico son las auto inmunes, que son aquellas dónde nuestro “ejército interno” se enloquece y termina atacando a tejidos normales de nuestro cuerpo.Algunas enfermedades auto inmunes son la esclerosis múltiple, la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, el lupus, etc.En este caso existe un lazo detectado entre el aumento del estrés y los picos de ataque de estas enfermedades.El “general” que dirige este sistema defensivo es la glándula Timo, que se encuentra en el centro de nuestro pecho.Desde allí comanda todas las “operaciones” de defensa. Numerosas investigaciones han demostrado que esta glándula está fuertemente influida por los estados emocionales.Una intensa carga emocional negativa puede hacer que disminuya su capacidad hasta en un 50%.Por eso es que después de grandes disgustos es más probable que se desarrollen enfermedades en nuestro cuerpo.El crece cuando estamos alegres y encoge cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos.Esa característica confundió durante mucho tiempo a muchos, que a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido.Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante décadas muchos médicos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su ‘tamaño anormal’ podría causar problemas.Más tarde la ciencia demostró que, así mismo aunque encogiéndose después de la infancia, él sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y está directamente relacionado con los sentidos, la conciencia y el lenguaje.Como una central de teléfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones tanto hacia afuera como hacia adentro. Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa.Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y pensamientos. El Amor y el odio lo afectan profundamente.Los Pensamientos negativos tienen más poder sobre él que los virus y bacterias, entonces el timo intenta reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido “solo pensamientos” y abre espacios; entonces el sistema inmune se debilita y las infecciones sobrevienen. En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus “poderes”, recordando que la fe remueve montañas.Un test del pensamiento:-Cierra los dedos pulgar e índice en la posición de ‘ok’, apriete con fuerza y pida a alguien para intentar abrirlos o separarlos en cuanto piensa ‘estoy feliz’. Después repita pensando ‘estoy infeliz’.La mayoría de las personas conserva la fuerza en los dedos con el pensamiento feliz y se debilita cuando piensa que está infeliz. es decir cuando dices “estoy feliz” no es posible separa los dedos, mientras si dices “estoy infeliz pierdes “fuerza” y pueden separar tus dedos con toda facilidad.(Sustituya los pensamientos por un delicioso helado de chocolate, una torta rellena con crema, paz, violencia, guerra, muerte para ver qué sucede…)Resulta que, si Usted quiere, puede ejercitar el timo para aumentar su producción de bienestar y felicidad, ganar en fuerza y salud. Por la mañana, al levantarse, o en la noche antes de acostarse:a) – De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los hombros). Ponga el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el talón y mantenga toda la musculatura bien relajada.b) – Cierre una de sus manos y comience a dar golpecitos continuados con los nudillos de los dedos en el centro del pecho, marcando el ritmo así: una fuerte y dos débiles. Siga haciéndolo entre 3 y 5 minutos, respirando tranquilamente, mientras observa la vibración producida en toda la región toráxica con 20 toques por la mañana y 20 toques por la noche es suficiente.Desde muy antiguo los sabios de Oriente estaban conscientes de esta relación entre Timo y Salud, por lo tanto diseñaron numerosos ejercicios para fortalecerlo. Uno de los más efectivos es el ejercicio de El Sol en el Pecho.EL SOL EN EL PECHO- Póngase cómodo. Busque su lugar tranquilo y aireado. – Masajee suavemente el centro de su pecho. Visualice que allí hay un capullo de una flor que se va abriendo despacio a medida que recibe su cálido masaje. Esta visualización activa nuestra glándula Timo. – Con el puño flojo golpee amablemente el centro del pecho. Siga visualizando la flor que se abre. –Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho después de la preparación anterior. – Extienda sus brazos hacia adelante, palma frente a palma.Cierre los puños. Esa va a ser la posición de partida. – Inhale por la nariz en forma lenta y profunda, al mismo tiempo traiga sus codos bien hacia atrás, bien pegados al cuerpo. Intente que sus omóplatos se acerquen lo máximo posible y que el pecho se abra bien. – Retenga el aire.Visualice entonces un sol brillante y poderoso en el centro de su pecho. Sienta su calor y poder de vida.Cuando llegue al límite de la retención, exhale por la boca entreabierta, mientras lleva sus brazos a la posición de partida. – Repita la técnica de 5 a 15 minutos.Si ya tiene problemas en su sistema inmunológico conviene hacerla varias veces al día, todos los días hasta alcanzar mejoría evidente…Luis Hdez. CSE Master.Todos hacemos la experiencia de que la sonrisa, la manifestación física y la expresión genuina de un estado interno de alegría, nos hacen sentir bien, optimiza nuestras acciones y produce motivación, influyendo y modificando nuestro entorno.Esto es estudiado desde épocas muy antiguas y en tiempos modernos las investigaciones realizadas en biología molecular y en neurofisiología aportan datos reveladores.El Timo es una pequeña glándula situada en la base del cuello y detrás del esternón ejerce una clara influencia sobre el desarrollo y maduración del sistema linfático, en particular de los linfocitos T y en la respuesta inmunitaria de nuestro organismo.Los linfocitos T tienen como función aislar a las células anormales y destruirlas. Esto es de vital importancia en la capacidad defensiva del organismo y además se sabe que en la millonada de células que se producen en el cuerpo permanentemente siempre hay células aberrantes, defectuosas, que si no se las elimina pueden proliferar y generar enfermedad o un cáncer. Sir MacFarlane Burner, premio Nobel de medicina por sus aportes en inmunología, en su teoría sobre el cáncer sugiere que la estimulación del timo puede prevenir la aparición de esta enfermedad.¿Qué relación hay entre el timo y la risa?Se ha visto que en situaciones de estrés o de emociones negativas reiteradas esta glándula altera su funcionamiento disminuyendo significativamente la capacidad de defensa del organismo. O lo que es lo mismo, se genera un estado de inmunodeficiencia.El timo es extremadamente sensible a la risa y a las emociones positivas, como el amor, la compasión, la generosidad y la autoconfianza. Se lo relaciona además con el cuarto Chakra, Anahata, el Chakra cardíaco, cuyo color es el verde.Hay otro hecho importante, que luego desarrollaré con más detalles, la risa favorece la secreción de neurolépticos cerebrales. Estas sustancias tienen la capacidad de activar receptores presentes en las membranas de todas las células. Son mediadores de respuestas de tipo químico, que modifican el comportamiento de la célula, como las encefalinas y endorfinas, que provocan una sensación de bienestar al modificar a ciertos receptores para el dolor.La salud depende de la alegría de vivir.Esto nos hace participes y responsables de nuestra actividad interna, de nuestros pensamientos y emociones y como ya vemos hasta de nuestro sistema inmunológico.Así que ¡a reír se ha dicho!Salud y felicidad para todos.
Nuestro sistema inmunológico es un sofisticado sistema diseñado para proteger nuestro organismo del ataque de virus, bacterias, hongos y células malignas. Posee un monitoreo constante de nuestro cuerpo y allí dónde detecta alguna anormalidad, lanza los glóbulos blancos para restituir el tejido normal. Y lo hace con una eficiencia notable. Toda la especie humana debe su supervivencia a este maravilloso sistema que nos protegió mucho antes de que existieran antibióticos, medicamentos, medidas higiénicas, etc. Sin embargo, como todo sistema de nuestro cuerpo también puede estar sometido a desequilibrios. De tal forma que cuando funciona con menor capacidad de la normal aparecen las enfermedades. Esto también abre las puertas a la invasión de todo tipo de microorganismos que aprovechan estas brechas para su ingreso. Otro tipo de enfermedades de nuestro sistema inmunológico son las auto inmunes, que son aquellas dónde nuestro “ejército interno” se enloquece y termina atacando a tejidos normales de nuestrrpo. Algunas enfermedades auto inmunes son la esclerosis múltiple, la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, el lupus, etc. En este caso existe un lazo detectado entre el aumento del estrés y los picos de ataque de estas enfermedades. El “general” que dirige este sistema defensivo es la glándula Timo, que se encuentra en el centro de nuestro pecho. Desde allí comanda todas las “operaciones” de defensa. Numerosas investigaciones han demostrado que esta glándula está fuertemente influida por los estados emocionales. Una intensa carga emocional negativa puede hacer que disminuya su capacidad hasta en un 50%. Por eso es que después de grandes disgustos es más probable que se desarrollen
enfermedades en nuestro cuerpo. El crece cuando estamos alegres y encoge cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos. Esa característica confundió durante mucho tiempo a muchos, que a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido. Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante décadas muchos médicos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su ‘tamaño anormal’ podría causar problemas. Más tarde la ciencia demostró que, así mismo aunque encogiéndose después de la infancia, él sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y está directamente relacionado con los sentidos, la conciencia y el lenguaje.
Como una central de teléfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones tanto hacia afuera como hacia adentro. Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa. Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y pensamientos. El Amor y el odio lo afectan profundamente. Los Pensamientos negativos tienen más poder sobre él que los virus y bacterias, entonces el timo intenta reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido “solo pensamientos” y abre espacios; entonces el sistema inmune se debilita y las infecciones sobrevienen. En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus “poderes”, recordando que la fe remueve montañas. Un test del pensamiento: -Cierra los dedos pulgar e índice en la posición de ‘ok’, apriete con fuerza y pida a alguien para intentar abrirlos o separarlos en cuanto piensa ‘estoy feliz’. Después repita pensando ‘estoy infeliz’. La mayoría de las personas conserva la fuerza en los dedos con el pensamiento feliz y se debilita cuando piensa que está infeliz. es decir cuando dices “estoy feliz” no es posible separa los dedos, mientras si dices “estoy infeliz pierdes “fuerza” y pueden separar tus dedos con toda facilidad. (Sustituya los pensamientos por un delicioso helado de chocolate, una torta rellena con crema, paz, violencia, guerra, muerte para ver qué sucede…) Resulta que, si Usted quiere, puede ejercitar el timo para aumentar su producción de bienestar y felicidad, ganar en fuerza y salud. Por la mañana, al levantarse, o en la noche antes de acostarse: a) – De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los hombros). Ponga el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el talón y mantenga toda la musculatura bien relajada. b) – Cierre una de sus manos y comience a dar golpecitos continuados con los nudillos de los dedos en el centro del pecho, marcando el ritmo así: una fuerte y dos débiles. Siga haciéndolo entre 3 y 5 minutos, respirando tranquilamente, mientras observa la vibración producida en toda la región toráxica con 20 toques por la mañana y 20 toques por la noche es suficiente. Desde muy antiguo los sabios de Oriente estaban conscientes de esta relación entre Timo y Salud, por lo tanto diseñaron numerosos ejercicios para fortalecerlo. Uno de los más efectivos es el ejercicio de El Sol en el Pecho. EL SOL EN EL PECHO- Póngase cómodo. Busque su lugar tranquilo y aireado. – Masajee suavemente el centro de su pecho. Visualice que allí hay un capullo de una flor que se va abriendo despacio a medida que recibe su cálido masaje. Esta visualización activa nuestra glándula Timo. – Con el puño flojo golpee amablemente el centro del pecho. Siga visualizando la flor que se abre. – Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho después de la preparación anterior. – Extienda sus brazos hacia adelante, palma frente a palma. Cierre los puños. Esa va a ser la posición de partida. – Inhale por la nariz en forma lenta y profunda, al mismo tiempo traiga sus codos bien hacia atrás, bien pegados al cuerpo. Intente que sus omóplatos se acerquen lo máximo posible y que el pecho se abra bien. – Retenga el aire. Visualice entonces un sol brillante y poderoso en el centro de su pecho. Sienta su calor y poder de vida. Cuando llegue al límite de la retención, exhale por la boca entreabierta, mientras lleva sus brazos a la posición de partida. – Repita la técnica de 5 a 15 minutos. Si ya tiene problemas en su sistema inmunológico conviene hacerla varias veces al día, todos los días hasta alcanzar mejoría evidente.
Todos hacemos la experiencia de que la sonrisa, la manifestación física y la expresión genuina de un estado interno de alegría, nos hacen sentir bien, optimiza nuestras acciones y produce motivación, influyendo y modificando nuestro entorno. Esto es estudiado desde épocas muy antiguas y en tiempos modernos las investigaciones realizadas en biología molecular y en neurofisiología aportan datos reveladores. El Timo es una pequeña glándula situada en la base del cuello y detrás del esternón ejerce una clara influencia sobre el desarrollo y maduración del sistema linfático, en particular de los linfocitos T y en la respuesta inmunitaria de nuestro organismo. Los linfocitos T tienen como función aislar a las células anormales y destruirlas. Esto es de vital importancia en la capacidad defensiva del organismo y además se sabe que en la millonada de células que se producen en el cuerpo permanentemente siempre hay células aberrantes, defectuosas, que si no se las elimina pueden proliferar y generar enfermedad o un cáncer. Sir MacFarlane Burner, premio Nobel de medicina por sus aportes en inmunología, en su teoría sobre el cáncer sugiere que la estimulación del timo puede prevenir la aparición de esta enfermedad. ¿Qué relación hay entre el timo y la risa? Se ha visto que en situaciones de estrés o de emociones negativas reiteradas esta glándula altera su funcionamiento disminuyendo significativamente la capacidad de defensa del organismo. O lo que es lo mismo, se genera un estado de inmunodeficiencia. El timo es extremadamente sensible a la risa y a las emociones positivas, como el amor, la compasión, la generosidad y la autoconfianza. Se lo relaciona además con el cuarto Chakra, Anahata, el Chakra cardíaco, cuyo color es el verde. Hay otro hecho importante, que luego desarrollaré con más detalles, la risa favorece la secreción de neurolépticos cerebrales. Estas sustancias tienen la capacidad de activar receptores presentes en las membranas de todas las células. Son mediadores de respuestas de tipo químico, que modifican el comportamiento de la célula, como las encefalinas y endorfinas, que provocan una sensación de bienestar al modificar a ciertos receptores para el dolor. La salud depende de la alegría de vivir. Esto nos hace participes y responsables de nuestra actividad interna, de nuestros pensamientos y emociones y como ya vemos hasta de nuestro sistema inmunológico. Así que ¡a reír se ha dicho! Salud y felicidad para todos.

Amor y feminismo. ¿Son compatibles?

“El día en que sea posible para la mujer amar, no por debilidad sino por fortaleza, no escapar de sí misma sino encontrarse a sí misma, no humillarse sino reafirmarse, ese día el amor será para ella, como es para el hombre, una fuente de vida”. – Simone de Beauvoir

 

Amor y feminismo son compatibles¿ banner

Contrariamente a lo que se cree, las feministas no hemos renunciado al amor. Nos enamoramos locamente igual que las mujeres que no se identifican con el feminismo. Sólo no queremos algunas cosas del amor tradicional y tratamos de vivir el amor de una manera diferente a aquella para la cual fuimos educadas. Eso sí: aunque lo intentemos, es cierto que nos cuesta gestionar ese amor sin obedecer a la norma hegemónica.

Las feministas siempre hemos dicho que el amor romántico heterosexual ha perjudicado mucho a las mujeres. Esa popular idea del príncipe azul y la princesa que tiene que ser rescatada no nos atrae, rechazamos el concepto de ser la media naranja de alguien y la idea de que sin pareja no se es nada.

Podemos identificar fácilmente la violencia asociada “al amor” (el control, el matrimonio forzoso, la maternidad impuesta, el vigente rechazo a la homosexualidad, etcétera), pero, cuando nos paramos a reflexionar sobre el tema, nos suelen surgir preguntas increíblemente largas y contradicciones profundas. Queremos un amor diferente al aprendido, pero las cosas “tradicionales” que rechazamos vienen muchas veces de la mano con una relación.

Nos preguntamos si algunas de las fórmulas nuevas funcionan. Muchas decidieron romper con la monogamia pero resultó que tampoco el poliamor les funcionó. Muchas rompieron también con la idea de la heterosexualidad obligatoria, pero eso tampoco las liberó de algunas ideas estereotipadas sobre el amor. Nos quisimos deshacer de los términos “novia” o “novio”, “pareja”, ni qué decir de “marido”, “esposa”, etcétera, pero tampoco hemos conseguido encontrar la manera de nombrar a la persona que, al fin y al cabo, es nuestra pareja o nuestra novia o novio. Tampoco nos gustó el término “amiga/o especial”, “free” porque sabemos muy bien que existe algo (o mucho) más que eso.

Tratamos de romper patrones. Queremos vivir con alguien, pero queremos que no sea en términos patriarcales. Queremos dar y compartir, pero no queremos depender ni anularnos en el proceso.

Yo estoy enamorada desde hace un tiempo, no lo voy a negar. Tampoco me cuesta admitir que estoy locamente enamorada, pero sí que me cuesta pensar en todo lo que eso implica. La persona que elegí como compañero de vida me es muy importante, es mi amigo y a la vez mi amor, y, como yo, quiere hacer las cosas distintas también, pero la mitad del tiempo la pasamos luchando entre lo que queremos y lo que nos enseñaron que debe ser. Pasamos el tiempo pensando e ideando maneras de relacionarnos diferentes, maneras que creemos pueden ser más saludables para ambos.

HIPATIA

No comparto la idea de que “el amor puede con todo”. En las relaciones que he tenido la llamada “magia del amor” me ha durado sólo mientras esas relaciones me aportaban algo bueno. No se me da bien rescatar, ni cegarme, ni luchar, ni aguantar. No me malinterpreten; claro que trato de cuidar, amar y procurar lo que tengo con esa persona que está a mi lado (o delante, o detrás, o encima o abajo) y tampoco le pido más de lo que me pueda o quiera dar a quien esté conmigo.

No me gustan las cosas forzadas. Las historias se viven, no se tienen. Yo no quiero tener una relación; quiero vivir mis relaciones, sentirlas, amarlas (y eso lo aplico al resto de mis relaciones, sea con los amigos, con la familia, o con cualquier otra persona), y si no es así, no me interesan esas relaciones.

Hace tiempo decidí que quiero relaciones basadas en el cuidado de ambas partes. Pero eso no significa que “voy a estar ahí pase lo que pase o hagas lo que hagas”, ni que voy a poner tus deseos, tus necesidades o tus penas por encima de las mías. El cuidado significa ponerse en un mismo nivel de relevancia a la hora de compartir algo. Cuidar a los y las demás significa dejar que la cuiden a una, mostrar debilidad y fortaleza cuando corresponda, aunque eso asuste también.

El amor es algo extraordinario. Tanto el amor entre amigos, como el amor “de pareja”. Tiene la capacidad de convertir un simple desayuno en la cosa más especial del mundo. Lo mismo ocurre con un café o con una buena comida. Incluso charlar en la calle puede convertirse en algo especial cuando se dispone de buena compañía. Ni hablemos de lo sexual que ya es todo un tema, eso a lo que llaman “hacer el amor”, expresión que a muchos no nos termina de convencer.

Quizá se trate de ese peso del que las feministas tratamos de deshacernos, pero no hay duda: tener sexo con esa persona que me vuelve loca  y me apasiona, a quién amo profundamente, no es lo mismo que tener sexo con cualquier otra persona.

Tal vez muchos no sepamos lo que queremos pero tenemos claro lo que no queremos y mientras lo descubrimos podemos seguir viviendo, cuestionando, pensando y, por supuesto, amando.

 

Por: Alejandra Moreno.

 

Publicado en:Revolución tres punto cero.

Siguiente Entradas recientes