Trucos para la salud

 

Unos trucos para una vida saludable:

 

1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el

hierro en el cuerpo.

 

2.- Verter media cucharadita de canela en el café,  una vez al

día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la

sangre.

 

3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más

zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen

pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las

estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más

pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

 

4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la

cantidad de químicos anti-cancerígenos liberados en el cuerpo. El

masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales

mejor efecto preventivo tienen.

 

5.- La naranja es un regalo!. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón.

Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de

contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y coma cada

vez aunque sea un pedacito de cáscara.

 

6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,

naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales,

tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que

existe.

 

7.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los

gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por

si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos

cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y

mantenerlos separados de otros cepillos.

 

8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma,

alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su

mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.

Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una

persona de la mitad de su edad que no la ejercita.

 

9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir

arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo

cual precede a ataques del corazón.

 

10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging.

Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos

anticuerpos.

 

 

11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben

cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida

fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el

cáncer.

 

 13.- Disfrute de una taza de té verde. El té común contiene menos

niveles de antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza

diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.

Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón.

 

15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a

mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate

por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

 

16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera

pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo

destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el

cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

 

 

17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las

semillas de ‘sésamo’ en las ensaladas y cereales son nutrientes y

antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de

diabetes.

 

18.- Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida. El

chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.>

 

19.- Piense positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12

años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho

más fácilmente.

 

20.- Considere su dimensión espiritual. Los creyentes y aquellos

que priorizan el ‘ser’ sobre el ‘tener’, tienen 35% más probabilidad de

vivir mejor y mas tiempo. Mantenga una buena relación con las fuerzas
que rigen el universo y la vida.

 

 

BRINDA CONMIGO POR LA VIDA…SALUD!!!!!!!’

 

Mira la vida con los ojos del Corazón y veras que es más hermosa.

 

 

 

Compartir y felicidad

 

Hu-Song, filosofo de la antigua China, contó a sus discípulos la siguiente historia.

Cuento de la oscura caverna

Varios hombres habían quedado encerrados por error en una oscura caverna donde no podían ver casi nada.

Pasó algún tiempo, y uno de ellos logró encender una pequeña vela. Pero la luz que daba era tan escasa que aun así no se podía ver nada. Al hombre, sin embargo, se le ocurrió que con su luz podía ayudar a que cada uno de los demás prendieran su propia vela y así compartiendo la llama con todos la caverna se iluminó.

Uno de los discípulos preguntó a Hu-Song:
– ¿Qué nos enseña este relato, maestro?

Y Hu-Song contestó:
– Nos enseña que nuestra luz sigue siendo oscuridad si no la compartimos con el prójimo.
– Y también nos dice que el compartir nuestra luz no la desvanece, sino que por el contrario la hace crecer.
– El compartir nos enriquece en lugar de hacernos mas pobres
– Los momentos más felices son aquellos que hemos podido compartir

 

Cuento aportado por contarcuentos.com / Fotografía Flickr “Vela”: Allen Leinlef. Sloyu (blog).

 

 

Llorar, permitirnos, fluir

 

Llorar es bueno.

Es la mejor válvula de escape para cualquier emoción. Las lágrimas pueden enfermar tanto el cuerpo como el alma
La risa y el llanto tienen muchas cosas en común, entre ellas, y la más obvia, es que son contagiosos. La risa genera endorfinas, pequeñas proteínas popularmente llamadas de “la felicidad”. Las endorfinas actúan como neurotransmisores aumentando los niveles de células T, refuerzan el sistema inmunológico del organismo.

Algo similar ocurre con el llanto. Llorar nos hace liberar adrenalina, una hormona que segregamos en situaciones de estrés, y noradrenalina, que actúa como neurotransmisor y tiene un efecto contrario al de la adrenalina. Cuando lloramos, eliminamos estas hormonas, lo que produce una sensación de desahogo y tranquilidad. Un ejemplo de esto es que, después de derramar algunas lágrimas, tanto niños como adultos se quedan dormidos.

La mejor válvula de escape

También es la mejor válvula de escape para cualquier emoción intensa y que nos sobrepasa en un momento dado. Cuando rompemos a llorar, las emociones se liberan como si las hubiéramos tenido atrapadas en una olla a presión.

El llanto es parte del aprendizaje y del desarrollo humano, pero conforme nos hacemos adultos prescindimos de las muy saludables lágrimas como “cosa de niños”, nos las permitimos en muy pocas ocasiones, y sólo cuando nos es imposible tragárnoslas.

El estrés, la tristeza, el dolor síquico y físico, la alegría, los nervios, la angustia, la emoción, etcétera, etcétera, son sentimientos que podemos traducir en lágrimas. Cuando lo hacemos nos sentimos mucho mejor, pero si ahogamos el llanto sólo logramos aumentar la presión y el desequilibrio interior.

Las lágrimas que no derramamos pueden enfermar el cuerpo y el alma, por eso hay que aprender a llorar de nuevo, algo muy difícil en sociedades en las que hacerlo es algo que se hace muy pocas veces y preferentemente en privado.

Ojos brillantes

Igualmente es cierto que las lágrimas ayudan a limpiar los ojos y evitan que se sequen. Hay dos clases de lágrimas, las reflexivas o irritantes, que son las que nos provocan algunos alimentos y sustancias demasiado fuertes como el polvo, la cebolla, etcétera. Y las que brotan del alma y obedecen a estados de ánimo y sentimientos.

Lo interesante es que unas y otras no tienen la misma composición química. Las lágrimas que tienen un origen emocional contienen gran proporción de un mineral, manganeso, y de la hormona prolactina, cuyos niveles están relacionados con el estado de ánimo del ser humano, el único miembro del reino animal que expresa con risa y llanto sus sentimientos.

Las lágrimas de tipo emocional son muy difíciles de controlar, y aunque no lleguemos a derramarlas, tener los ojos brillantes es algo que nos ocurre prácticamente a todos en determinadas ocasiones.

En el extremo opuesto de expresar raramente con lágrimas nuestras emociones está el hecho de llorar a menudo. Cuando esto ocurre es síntoma de un estado de tristeza y angustia que puede requerir ayuda médica. Incluso los duelos tienen un periodo de recuperación más o menos largo y se llegan a superar, en ocasiones con el apoyo de fármacos y de otras personas.

El llanto como cultura

En algunas sociedades existen las plañideras, cuyo oficio es llorar las penas ajenas y ayudar a provocar una catarsis de dolor que permita expresar la angustia y la tristeza. En otras, derramar lágrimas de forma colectiva es algo socialmente establecido en momentos de crisis y desgracia.

Según Homero, los héroes de la antigua Grecia vertían con frecuencia abundantes lágrimas. En la Europa de la Edad Media, las crónicas cuentan que aguerridos caudillos y hombres de guerra lloraban sin reparo alguno y se lamentaban a grandes gritos.

La costumbre de llorar en público en las sociedades occidentales, en especial en el caso de los hombres, es algo que no se da a menudo y, cuando ocurre, suele ser un llanto silencioso, casi furtivo.

“Llorar no es de hombres” dicen las madres a sus hijos pequeños, pero el llanto de los niños, sean del sexo que sean, es parte integral de su desarrollo. Es una forma de atraer atención a sus necesidades básicas, como la comida, el frío o el sueño, y de expresar sus emociones.

Los niños a los que no se permite llorar acumulan estrés y ponen en peligro su salud. Recuperar el llanto cuando se es adulto es bueno, porque llorar no nos hace más débiles, sino mucho más fuertes. Además, después de una buena lloriqueada se ríe más y mejor.

El sistema somos todos

 

 

Cada uno de nuestros actos,  incluso los más cotidianos tienen una consecuencia, un efecto sobre el todo. Es una retroalimentación desde lo micro al macrocosmos, pues ninguna actitud es inocente, sinó que, conlleva siempre una dinámica determinada, desde el mismo instante en que realizamos cualquier acción.  Quizá convenga revisar nuestras actitudes y poner consciencia en cada una de ellas y quizá iniciemos un camino hacia el cambio, desde lo más personal, a lo social  y desde éste a lo universal. Os dejo un interesante artículo de Josep Pamiés, una invitación para la reflexión:

 

Para que luchar contra el Sistema, si el Sistema somos todos.

Nosotros obedecemos ciegamente y votamos disciplinada-mente cuando dicen que toca, a políticos que decimos son unos corruptos.

Les criticamos que tengan ahorros en paraísos fiscales, etc

Pero nosotros, la mayoría de los miembros de esta  Sociedad:

–Invertimos nuestros ahorros (cuando los tenemos) en la entidad bancaria  o en el negocio que nos de mas rentabilidad sin preguntar como se obtiene esta rentabilidad.

–Pedimos favores a algún político “corrupto” para que nos coloque a un familiar.

–Aspiramos a cambiar de coche cuanto antes y nos olvidamos de la bicicleta.

–No queremos aire , agua y alimentos contaminados y con nuestra actividad diaria desmedida,  no paramos de contaminar.

–Compramos productos de China o de IKEA porque son mas baratos y exigimos empleo donde no se produce lo que consumimos.

–La competitividad nos provoca estrés  y en cambio queremos que nuestro equipo de fútbol favorito sea “competitivo” y humille a sus adversarios.

–Tenemos miedo a la muerte y fumamos, bebemos y tomamos drogas  como locos.

–No queremos la guerra y toleramos la que se impone a los demás.

¿ En verdad el sistema o la Sociedad esta enferma , o somos todos y cada uno de nosotros los que estamos desorientados y damos palos de ciego de forma totalmente incoherente?.

Creo que son momentos de retro-inspección hacia nuestro interior y no es porque sean unas fechas, que para la comunidad cristiana,  invitan a ello, sino porque estamos llegando al final de un ciclo donde nos estamos dando cuenta de  que habitamos en un Planeta finito, donde el crecimiento continuo es imposible.

Nuestras vidas, las de cualquier animal o planta, nos indican que hay un momento para nacer, crecer, mantenerse, decrecer, morir y volver a renacer.

A nivel global, en nuestro Planeta como organismo viviente que es, también ocurre lo mismo. Partes del Planeta, Países diferentes, iniciamos un recorrido (creíamos de éxito) con fases de “crecimiento” tan solo económico y ahora estamos ya  en la fase de decrecimiento, esperando el desenlace, para volver a renacer.

Otras partes del Planeta en cambio están en sus fases “gloriosas” de crecimiento (China, India, Brasil….), pero en todas ellas como nos pasaba a nosotros anteriormente, en plena fase de crecimiento, también hay desequilibrio y sufrimiento.

El Equilibrio global conocido consiste en esto (sea con un modelo  económico u otro conocido), nacer, crecer, mantenerse, decrecer, morir y renacer y esto se va reproduciendo por barrios. Unas veces somos imperio y otras somos sometidos por otros imperios.

 

 La NATURALEZA en mayúsculas nos recuerda pues cada día que el crecimiento continuo es imposible.

Si quisiéramos superar este modelo que tanto sufrimiento esta provocando a millones de seres humanos continuamente y durante todos los tiempos, solo hay que desear a los demás  lo mismo que deseas para ti mismo. Y no solamente desearlo sino hacer lo posible para que así sea.

Nacer, morir y renacer, es lo único que no podremos evitar, pero intentemos vivir las demás fases de nuestra existencia con dignidad.

La competitividad es equivalente a muerte prematura y guerra. Es un modelo  que se basa en  triunfar en todos los niveles siempre, a costa de los demás para poder sobrevivir.

Nunca en la historia de la Humanidad tantos conocimientos científicos y o tecnológicos permiten producir  con tan poco esfuerzo humano físico.

Nunca en la Humanidad habíamos tenido mecanismos de creación de riqueza tan enormes.

¿Y para que sirve tanta creación de riqueza si la única forma de obtenerla por la mayoría de humanos , es trabajando en actividades en las que la ciencia ha hecho innecesario al hombre?.

De que sirve acumular tanta riqueza en pocas manos?

–¿Solo para crear esclavitud y dependencia?

–¿Solo por ansia de Poder?.

–¿O porque los seres humanos  no sabemos organizarnos de otra manera?

 

Básicamente creo que  es miedo a perder el poder por quien tradicionalmente lo viene ostentando.

Si el miedo a la represalia de las multitudes por lo que ha acontecido hasta hoy desapareciera, otro mundo seria posible.

Abogo pues por el perdón hacia aquellas personas o familias que durante decenios o milenios les ha tocado la parcela de administrar el poder.

O es que acaso la mayoría que ha padecido el abuso de poder no hubiera deseado estar en la situación de dominador?

Es aquí donde radica el nudo de la cuestión, pasemos página y seamos capaces de crear otra forma de evolucionar y no la que predico Darwin y a la que se han acogido los modelos económicos  neo liberales mas extremos. Evolucionamos gracias a la cooperación no a la competitividad.

Porque si somos capaces de crear riqueza sin la intervención física  del hombre, ¿para que alargar la jornada laboral o la edad de jubilación?.

–Vamos a compartir y no ha competir.

–Vamos a usar los bienes y alimentos de forma mesurada para que lleguen a todos.

–Vamos a hablar claramente (sin la presión de las Religiones) de la responsabilidad a la hora de procrear nuevos seres humanos para no sobrepasar la carga planetaria tolerable de los mismos

–Vamos a compartir,  pero no lo centremos solo en lo económico. Lo más importante es compartir el conocimiento y que podamos usarlo y disfrutarlo en igualdad de oportunidades.

Un paso en este sentido:

–Es la idea de la Economía por el bien común de   Christian Felber.

http://es.wikipedia.org/wiki/Econom%C3%ADa_del_bien_com%C3%BAn

–O la de  Enric Duran con la Cooperativa integral catalana.

http://www.vivirsinempleo.org/2011/09/sobre-la-cooperativa-integral-catalana.html

–O la de la Dulce Revolución de las Plantas Medicinales.

http://www.dolcarevolucio.cat/es/

– O la de la Banca Ética  COOP57,  FIARE, TRIODOS, etc.

http://www.coop57.coop/index.php?lang=es_es

http://www.proyectofiare.com/web/es/fiare/quienes-somos

http://www.triodos.es/es/particulares/

http://www.casx.cat/es

– O la del caso Marinaleda.

http://www.huffingtonpost.es/2012/08/08/marinaleda-la-utopia-comunista-sanchez-gordillo_n_1756382.html

–O la de este mexicano anónimo , al que me gustaria conocer.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NB6_4sdWdG8

–Y la de tantos y tantos ejemplos que están mitigando los errores de un Sistema condenado a evolucionar de otra forma a la conocida hasta este momento.

 

Historia de los dos que soñaron

 

Todos podríamos alcanzar la felicidad plena, aquí y ahora. Aunque resulte muy difícil hacer de esta idea una experiencia real y permanente, maestros de distintas tradiciones la expresaron de diferentes maneras, en todas las épocas.

El siguiente es un relato (muy breve) de Jorge Luis Borges, que es, en realidad, su versión de uno de las narraciones más originales y sugestivas de “Las mil y una noches”. Se trata de una parábola que propone que la búsqueda del bienestar o de la felicidad “afuera” de nosotros mismos puede conducirnos a la comprensión de que ese estado tan anhelado siempre estuvo a nuestro alcance en nuestro interior… precisamente aquí y ahora.

 

HISTORIA DE LOS DOS QUE SOÑARON

Cuentan hombres dignos de fe que hubo en El Cairo un hombre poseedor de riquezas, pero tan magnánimo y liberal que todas las perdió menos la casa de su padre, y que se vio forzado a trabajar para ganarse el pan.

Trabajó tanto que el sueño lo rindió una noche debajo de una higuera de su jardín y vio en el sueño un hombre empapado que se sacó de la boca una moneda de oro y le dijo: “Tu fortuna está en Persia, en Isfaján; vete a buscarla”. A la madrugada siguiente se despertó y emprendió el largo viaje y afrontó los peligros del desierto, de las naves, de los piratas, de los idólatras, de los ríos, de las fieras y de los hombres.

Llegó al fin a Isfaján, pero en el recinto de esa ciudad lo sorprendió la noche y se tendió a dormir en el patio de una mezquita. Había, junto a la mezquita, una casa y por decreto de Alá Todopoderoso, una pandilla de ladrones atravesó la mezquita y se metió en la casa, y las personas que dormían se despertaron con el estruendo de los ladrones y pidieron socorro. Los vecinos también gritaron, hasta que el capitán de los serenos de aquel distrito acudió con sus hombres y los bandoleros huyeron por la azotea.

El capitán hizo registrar la mezquita y en ella dieron con el hombre de El Cairo y le menudearon tales azotes con varas de bambú que estuvo cerca de la muerte. A los dos días recobró el sentido en la cárcel. El capitán lo mandó buscar y le dijo: “¿Quién eres y cuál es tu patria?” El otro declaró: “Soy de la ciudad famosa de El Cairo y mi nombre es Mohamed El Magrebí”. El Capitán le preguntó: “¿Qué te trajo a Persia?” El otro optó por la verdad y le dijo: “Un hombre me ordenó en un sueño que viniera a Isfaján, porque ahí estaba mi fortuna. Ya estoy en Isfaján y veo que esa fortuna que prometió deben ser los azotes que tan generosamente me diste”.

Ante semejantes palabras, el capitán se rió hasta descubrir las muelas del juicio y acabó por decirle: “Hombre desatinado y crédulo, tres veces he soñado con una casa en la ciudad de El Cairo, en cuyo fondo hay un jardín, y en el jardín un reloj de sol y después del reloj de sol una higuera y luego de la higuera una fuente, y bajo la fuente un tesoro. No he dado el menor crédito a esa mentira. Tú, sin embargo, engendro de mula con un demonio, has ido errando de ciudad en ciudad, bajo la sola fe de tu sueño. Que no te vuelva a ver en Isfaján. Toma estas monedas y vete.”

El hombre las tomó y regresó a su patria. Debajo de la fuente de su jardín (que era la del sueño del capitán) desenterró el tesoro. Así Alá le dio bendición y lo recompensó.

Jorge Luis Borges

¿Qué prefieres tiempo o dinero?

El movimiento Slow promueve vivir la vida sin prisa para alcanzar una mejor calidad de vida. Antepone el tiempo (vivir el momento) … al dinero, el lujo y las promesas de bienestar en el futuro. Propone trabajar un poco menos y consumir menos para así encontrar un equilibrio óptimo entre el trabajo y la familia, los amigos y el espacio para las actividades de pasatiempo y crecimiento personal.

Menos es más

trabajar menos + gastar menos = tener más tiempo para las cosas que realmente importan

Ideas para gastar menos:
– reducir los costes de transporte (vivir cerca del trabajo, transporte público …)
– reducir los costes de la casa (mudar a zonas – rurales – con precios más bajos)
– aprovechar mejor lo que tienes – reutilizar y reciclar las cosas
– simplicidad, comprar solamente lo necesario
– buscar el ocio en actividades cercanas en la casa, el barrio o el pueblo
– evitar lujos inecesarios
– intercambiar cosas y servicios con otras personas (tregue)
– …

La filosofía del movimiento slow busca la simplicidad, el equilibrio y desarrollo personal, el tomar el tiempo para disfrutar de cada cosa pequeña e inesperada, en cuidar y “regar” tus relaciones, en aprovechar realmente tus posesiones y dones compartiéndolas con los demás, en cuidar tu dieta y tu salud … y en el placer de cuidar a los demás y cuidar la planeta y el medioambiente. Es una filosofía solidaria y sostenible.

Pocos son los que tienen tiempo suficiente y, sin embargo, cualquiera tiene casi todo el tiempo que hay – Paradoja del tiempo

¡Tú decides!

La alternativa: más dinero y menos tiempo

La filosofía predominante sigue siendo hoy día maximizar los ingresos. La sociedad nos motiva para buscar más horas de trabajo o un trabajo de más responsabilidad para ganar más dinero y tener así más prestigio. Entonces podrás gastar más y tener cada vez más propiedades y una vida de lujos (espiral de consumo). La gran promesa de este estilo de vida es que al final llegará el momento que tengas todo el tiempo para disfrutar de esta situación de grandes lujos y entrarás en un estado de total satisfacción: “el nirvana del dinero”.

El problema es que esta promesa nunca se cumplirá ya que uno siempre querrá más, nunca tendrá sufficiente. Otro peligro es que una vida con muchas posesiones y con gran riqueza económica traerá todo tipo de complicaciones .. seremos presos de nuestro dinero, tendremos miedo de perderlo. Mientras tanto habremos perdido el mejor tiempo de nuestra vida corriendo detrás del dinero, muchas veces olvidándonos de los demás y siendo muy poco solidario. Si solo pensamos en el dinero terminaremos pensando sólo en nosotros mismos …

Decía William Shakespeare: “Malgasté mi tiempo, ahora el tiempo me malgasta a mí.”

 

 

 

 

Solo con el corazón se puede ver con claridad

El Principito cumple 70 años. Es el libro más conocido del escritor francés Antoine de Saint-Exupéry.

Se ha convertido en una de las obras más reconocidas de la literatura universal. Es un libro infantil por la forma en la que está escrito y por la historia que es simple. Pero el libro tiene otra dimensión con metáforas varias que tratan temas profundos como la amistad, el amor y el sentido de la vida.

Si aún no has leido aún este libro … ¡te lo recomiendo con todo el corazón!

Comparto contigo una escena de la película “El Principito”: la despedida del zorro. Es cuando el zorro le revela el siguiente secreto:

Solo con el corazón se puede ver con claridad, lo esencial es invisible a los ojos.

¡Disfruta!

Buscar o encontrar

 

Si eres libre de verdad, estarás abierto a todo … no temerás a lo desconocido. Es así como solemos encontrar nuestro destino y propósito.

Fragmento “Siddharta” de Hermann Hesse

Cuando alquien busca – dijo Siddhartha -,
suele ocurrir fácilmente que sus ojos sólo ven la cosa que anda buscando;
este alguien no puede encontrar nada,
no deja entrar nada dentro de él,
porque siempre está pensando en la cosa buscada,
porque tiene un fin,
porque está poseído por este fin.

Buscar significa tener un fin.

Pero encontrar quiere decir ser libre,
estar abierto a todo,
no tener fin.

 

 

Héroes y heroínas

 

Dice la Wikipedia que “un héroe o heroína es un personaje eminente que encarna la quinta esencia de los rasgos claves valorados en su cultura de origen. Comúnmente el héroe posee habilidades sobrehumanas o rasgos de personalidad idealizados que le permiten llevar a cabo hazañas extraordinarias y beneficiosas («actos heroicos») por las que es reconocido”.  En  la página de ONU Mujeres se dan a conocer algunos . Os contaré algunos ejemplos:

Mayerlis Angarita, una superviviente del conflicto armado de Colombia, utiliza el poder de las palabras y la recuperación de la memoria colectiva como mecanismo cicatrizante ante los estragos del conflicto y como herramienta para crear conciencia sobre los derechos de las mujeres.

Mwasapi Kihongosi que, tras ganar el concurso mundial de diseño de camisetas ÚNETE en 2011,  empezó a movilizar a las y los jóvenes de Tanzania para poner fin a la violencia contra las mujeres. Escaló el monte Kilimanjaro en marzo de 2012 y el pasado noviembre dirigió la Caravana por el Cambio para generar conciencia sobre la violencia de género y las prácticas tradicionales nocivas.

Cathy Eatock, una mujer aborigen, sobreviviente de abusos sexuales cuando era niña, que presentó cargos contra su agresor a pesar de la resistencia de su propia comunidad. Es una de las cinco sobrevivientes que recientemente explicaron en un foro el éxito de su lucha por conseguir una política nacional y reformas legislativas 

Fetura Mohammed, una valiente niña de 14 años de edad, testificó contra su padre ante los tribunales para evitar verse implicada en un matrimonio concertado. Con la ayuda de una asociación escolar local y un programa de derechos en Etiopía, está generando conciencia entre chicas y chicos.

Nengai Lazaro que, cuando era niña, se escapó de casa para evitar ser circuncidada como preparación  para el matrimonio. Buscó refugio en una de sus maestras, que la llevó a una escuela para niñas masái. Ahora, con 26 años de edad, Nengai da clases en Arusha y Manyara, Tanzanía.

Todos ellos me han impactado. Todos ellos realizan hazañas extraordinarias. Todos ellos superaron sus problemas y, hoy en día, están luchando por y para los que les rodean. Son unos verdaderos héroes y heroínas. Si queréis saber más o conocer otros casos, click aquí.

Publicado por Buenasnoticias.

Primavera de poemas

La primavera es conocida como la estación del amor. Se trata de la transición entre el invierno y el verano, la época del año que nos trae las flores y los colores. Por eso la primavera aparece siempre como un sinónimo de vida y del renacer.

En el hemisferio sur, según la astronomía, esta estación comienza con el equinoccio de primavera (entre el 22 y el 23 de septiembre) y finaliza con el solsticio de verano (el 21 de diciembre). En el hemisferio norte, en cambio, la primavera comienza entre el 20 y el 21 de marzo y termina el 21 de junio.

Más allá de la fecha indicada, esta estación es recibida con alegría en todo el mundo. Y los poetas, por supuesto, nunca fueron inmunes a sus encantos. Así, son muchos los poemas que fueron escritos en honor a la primavera.

El cubano José Martí es el autor de “Con la primavera”, que comienza con los siguientes versos:

Con la primavera
Viene la canción,
La tristeza dulce
Y el galante amor.

El uruguayo Juan Cunha, por su parte, escribió en “Vine para decir tu primavera”:

Vine para decir tu primavera
Digo para nombrar dulce tus aves
Por abrirte las flores que tú sabes
Para hacerte de todas la primavera

Ernestina de Champourcin fue directa y precisa, al titular un poema de su autoría simplemente como “Primavera”:

¡Toda la primavera dormía entre tus manos!
Iniciaste en un gesto la fiesta de las rosas
y erguiste, enajenada,
esa flecha de luz que impregna los caminos.

Por último, cabe destacar que la chilena Gabriela Mistral, ha sido la creadora de “Doña Primavera”:

Doña Primavera
de manos gloriosas,
haz que por la vida
derramemos rosas:

Rosas de alegría,
rosas de perdón,
rosas de cariño,
y de exultación.

Jaime Torres Bodet, Pablo Neruda, Antonio Machado y Gustavo Adolfo Bécquer son otros los escritores que nos han regalado poemas de primavera.