Trucos para la salud

 

Unos trucos para una vida saludable:

 

1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el

hierro en el cuerpo.

 

2.- Verter media cucharadita de canela en el café,  una vez al

día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la

sangre.

 

3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más

zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen

pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las

estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más

pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

 

4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la

cantidad de químicos anti-cancerígenos liberados en el cuerpo. El

masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales

mejor efecto preventivo tienen.

 

5.- La naranja es un regalo!. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón.

Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de

contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y coma cada

vez aunque sea un pedacito de cáscara.

 

6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,

naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales,

tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que

existe.

 

7.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los

gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por

si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos

cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y

mantenerlos separados de otros cepillos.

 

8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma,

alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su

mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.

Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una

persona de la mitad de su edad que no la ejercita.

 

9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir

arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo

cual precede a ataques del corazón.

 

10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging.

Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos

anticuerpos.

 

 

11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben

cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida

fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el

cáncer.

 

 13.- Disfrute de una taza de té verde. El té común contiene menos

niveles de antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza

diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.

Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón.

 

15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a

mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate

por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

 

16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera

pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo

destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el

cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

 

 

17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las

semillas de ‘sésamo’ en las ensaladas y cereales son nutrientes y

antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de

diabetes.

 

18.- Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida. El

chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.>

 

19.- Piense positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12

años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho

más fácilmente.

 

20.- Considere su dimensión espiritual. Los creyentes y aquellos

que priorizan el ‘ser’ sobre el ‘tener’, tienen 35% más probabilidad de

vivir mejor y mas tiempo. Mantenga una buena relación con las fuerzas
que rigen el universo y la vida.

 

 

BRINDA CONMIGO POR LA VIDA…SALUD!!!!!!!’

 

Mira la vida con los ojos del Corazón y veras que es más hermosa.

 

 

 

1 comentario (+¿añadir los tuyos?)

  1. Trackback: Recopilación de artículos publicados en este primer año | Yolanda Jiménez. Escritora

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