14 – N Huelga general. Motivos. Derechos.

En relación a la jornada de huelga general, convocada para mañana, 14 de noviembre, conviene reflexionar con rigor sobre los derechos sociales, los recortes, los últimos desahucios y los últimos suicidios, la imposibilidad de afrontar hinchadas hipotecas, el ahogo social, familiar y personal y la falta de perspectivas en un horizonte cada vez más viciado de especuladores y pobreza, de miedo y miseria.

 

 

Una frase y un video para hoy

Gracias Universo por darme alegría para experimentar aquello que más deseo. Vivo el presente… Disfruto amando…

 

 

Trabajo Social : coherencia y stress.

Ejercer  el Trabajo Social con el rigor  propio y siempre según el código deontológico de la profesión, supone actuaciones coherentes, a veces decisiones difíciles, que pueden  socavar la resistencia del profesional. Os dejo una propuesta para contrarestar el stress.

5 Consejos trabajador/a social quemado/a

Al llegar a casa tendréis días con sensación de agotamiento, frustración o cansancio. A veces te preguntas por qué estás en este campo y si tu trabajo marca la diferencia. A veces, navegando por Internet encuentras puestos de trabajo alternativos que podrías realizar con tu titulación. Cuando pasa esto sabes que es hora de un poco de auto-cuidado.

Como miembros de una profesión conocida por el agotamiento, los trabajadores y trabajadoras sociales deben ser especialmente conscientes de la necesidad de descanso y rejuvenecimiento. Mientras que la gente en otros campos puede encontrar el término gracioso “auto-cuidado” es esencial para mantenernos bien física y emocionalmente. De esta forma, podemos ofrecer la mejor atención posible a los usuarios del servicio en que se trabaje.

Trabajar en una profesión que también tiene una reputación de ser mal remunerada, mucha gente carecen de los fondos para unas vacaciones de lujo o tratamiento spa. Sin embargo, esto no es una excusa para descuidar nuestro propio cuidado. Aquí están algunas ideas para cuidarse personalmente gratis o baratas:

Consejo  1: Salir a caminar / correr. Buscar un lugar como un parque y camina o haz un poco de ejercicio. La liberación de endorfinas ayudan a aliviar algo de estrés relacionado con el trabajo.

Consejo 2: Noche de cine en casa. Coge una película, palomitas de maíz para microondas, y ten una noche tranquila en casa. Nada de una película de la tele con anuncios se pierde mucho.

Consejo 3: Tomar un baño de espuma. Pon música relajante, si te gustan enciende algunas velas, y disfrutar de un relajante baño en la bañera. Es algo tan simple y que realmente pocas veces hacemos.

Consejo 4: Dormir temprano. Sé que esto suena elemental, pero no puedo enfatizar lo suficiente la importancia del sueño. Si has tenido un día particularmente estresante, trata de ir a la cama un poco más temprano que de costumbre. Te sentirás mejor y con frescura por la mañana.

Consejo 5: Planea un fin de semana. Descubre los rincones que están cerca de tu área y planifica un fin de semana allí. Puedes descubrir un nuevo lugar favorito cercano a tu casa, muchas veces se menosprecia cosas que están realmente cerca y ni siquiera conocemos pueblos cercanos a donde vivimos.

La próxima vez que te sientas quemado/a de trabajo, prueba uno de los consejos de esta lista.

Un cuento para un despertar de domingo

La armonía de despertar un domingo, de percibir una música deliciosa, de regalarnos acordes de vida y sentir la plenitud de un nuevo día, cargado de vitalidad…

 

Ser feliz: la gestión de nuestro tiempo.

La gestión de nuestro tiempo está íntimamente relacionada con la atención a uno mismo y a la esencia de lo que somos, partiendo de lo que hacemos y como lo hacemos. Asumir la tarea de manejar nuestro propio rumbo y aceptar que somos los únicos responsables de estar donde y como estamos.  Os presento una interesante  entrevista a Félix Torán, sobre éste tema, publicada en La Vanguardia.

 

“Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz”

"Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz"

Cuestión de gestión

Conferenciante, escritor, coach, trabaja en la Agencia Espacial Europea, investiga, dirige sesiones científico-técnicas, viaja continuamente, escribe libros, tiene una vida social y familiar intensa, y tiempo para visitar a sus padres (afincados en Valencia), practica deporte cinco horas a la semana y meditación, ocho. ¡Ah!, y dice que pasa mucho tiempo con su familia y que duerme ocho horas diarias. ¿Les salen las cuentas?… A mí tampoco. Entonces, ¿cuál es el secreto? Para responder a esa pregunta que le hacen como mínimo una vez al día ha escrito El tiempo en tus manos(Luciérnaga), una guía para gestionar bien el tiempo. “Deje de trabajar para el tiempo -me dice-, y el tiempo trabajará para usted”.

 

Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz.

Bonita frase.
Nos pasamos el día creando causas que van en contra de nuestra propia felicidad y que al final se anclan en el subconsciente convirtiéndose en resistencias que operan continuamente.

No tengo tiempo de nada.
Ese mantra nos programa precisamente para eso. No lo repita más y aprenda a gestionar el tiempo.

¿Por dónde empezamos?
Separando lo importante de lo no importante. La mayoría no sabe hacerlo porque no tiene un criterio para ello.

¿Cuál es el criterio?
Saber dónde queremos llegar, cuál es nuestra visión y nuestra misión en la vida, de la que se derivan valores y metas. Todo lo que vaya a favor de eso es importante; lo que nos separe de ello es un ladrón de tiempo.

¿…?
Puede ser una persona, una tarea, una situación. Cada persona tiene sus ladrones de tiempo, pero hay algunos muy extendidos, como las interrupciones, reuniones y llamadas no deseadas, el desorden, la multitarea.

Lo de tener una visión suena esotérico.
La visión es el propósito en la vida, en qué queremos convertirnos a largo plazo. El hecho de ponerlo por escrito nos cambia la vida, nos da un marco de referencia; si no, nos pasamos la vida en prueba y error.

¿Y lo de la misión?
Como mínimo es la de ser feliz. Se trata de un proceso de autodescubrimiento. Hay que cuestionarse tres cosas: quién soy, cuáles son mis talentos, qué voy a hacer con ellos y a quiénes voy a dirigirme. Si no sabemos por qué hacemos lo que hacemos, perdemos la motivación.

Cierto.
Mucha gente vive en el mundo de lo urgente y hace cosas que no son importantes para ellos, sino para otros, y encima eso les produce estrés. Hay que salir de esa zona. Estar ocupado no es malo, siempre y cuando estemos hablando de trabajo y no de esfuerzo.

Alto ahí.
Si lo que haces está alineado con tu misión y disfrutas haciéndolo, puedes estar muy ocupado, pero no agotado.

Deme más herramientas.
Dedique un tiempo a cada tarea y huya de la procrastinación.

Latinajo.
Significa dejar para más tarde. Yo soy partidario del hágalo ya. En el momento en que se te ocurre una idea, el universo entero está en la mejor configuración para que la pongas en marcha. Si estás inspirado la acción fluye sola, parece que todo encaja.

Dígame las tres cualidades básicas de un buen gestor del tiempo.
Son personas proactivas: no esperan que las cosas pasen, sino que hacen que las cosas pasen. En el universo rige la ley de causa y efecto: toda causa da lugar a un efecto.

La ciencia se fundamenta en ello.
Por tanto, si yo no hago nada nuevo, nada nuevo va a pasar. Si quieres conseguir algo, debes considerarlo un efecto y así empezar a crear las causas. La persona reactiva espera que las cosas pasen mágicamente.

Entendido.
El cóctel de la buena gestión del tiempo consiste en cuatro partes de disciplina y una de improvisación. Y hay que conocer el concepto del tiempo, saber que existe el tiempo verdadero y el falso.

Curiosa distinción.
El tiempo verdadero es el instante presente; el falso tiempo necesita de la mente (programar tareas, recordar…), muy útil, pero si nos excedemos deriva en estrés y enfermedad. En cambio, la conexión con el instante presente la usamos muy poco y es lo que nos hace felices y productivos.

¿Productivos?
El súmmum de la gestión del tiempo es la atención plena, cualidad milenaria que nos permite estar en contacto con el presente incluso usando la mente. Otro aspecto esencial es gestionar bien la energía.

No estar siempre agotado.
Hemos de ser conscientes de cómo fluctúa nuestra energía durante el día para dedicar a las tareas importantes nuestros momentos de máxima energía.


La concentración es otro punto importante. Es una cualidad que se desarrolla mediante la meditación. Si aprendemos a concentrarnos en la respiración, desarrollamos la capacidad de no dejarnos llevar por distracciones. Y no hay que olvidar nuestro personal departamento de ayuda: el subconsciente.

¿Cómo conseguir su ayuda?
Si somos capaces de crear una imagen mental clara de lo que queremos lograr y lo asociamos a emociones (que ayudan a que el contenido se grabe con más fuerza), empezaremos a percibir las oportunidades. Pero es fundamental eliminar las creencias limitantes (“yo no valgo…, no merezco…”), que operan sin que seamos conscientes.

Deme algún truco para poner a trabajar al subconsciente.
Escriba en un papel su objetivo (por el que ya estamos luchando, aquí no hay magia) y hágalo de manera correcta (en presente, en voz activa). “Quiero encontrar trabajo” implica carencia; escriba: “Encuentro trabajo”, imagine que ya lo tiene. Y aprenda a leer en su cuerpo, en sus sensaciones, porque es como se expresa el subconsciente.

Leer más: http://www.lavanguardia.com/lacontra/20121025/54353442777/la-contra-felix-toran.html#ixzz2BiATTZlO
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Como empezar una revolución.Un interesante documental.

Comparto  el video  “Como empezar una revolución”, que recoge varios procesos de cambio social, a partir de la acción no violenta, expuesta en la obra de Gene Sharp, autor de “De la dictadura a la democracia” . Un análisis interesante, desde una perspectiva global,  mientras cultiva sus orquideas con delicado mimo.

 

Esclavitud hoy. Una mirada para tomar conciencia

Lisa Kristine: Imágenes de la esclavitud moderna

Durante los últimos dos años, la fotógrafa Lisa Kristine ha viahado por el mundo documentando las realidades de la esclavitud moderna.

Aquí comparte imágenes (de mineros en el Congo, de pilas de ladrillo en Nepal), que iluminan la situación de los 27 millones de esclavizados en todo el mundo.

 

Eros y Tánatos: dolor y placer

Algo menos antigua que la concepción oriental de un universo dividido entre fuerzas masculinas y femeninas complementarias -Ying y Yang- es la versión griega de Eros y Tánatos, respectivamente, la energía erótica, amorosa, constructiva, y su opuesta, la energía tanática, de muerte y destrucción. En la descripción de estas dos corrientes esenciales en las que fluye la existencia: una fuerza universal que nos inclina hacia la vida, la procreación, la sexualidad, los afectos, la expansión vital (lo erótico) y una fuerza igualmente poderosa, antitética, que nos conduce a la destrucción, la agresión, los afectos negativos, la muerte (lo tanático). La fuerza del Eros nos construye a partir de la sexualidad de nuestros padres, en tanto que el Tánatos nos lleva inexorablemente hacia la desintegración vital.

¿Por qué el dolor a veces es placentero?

Cuando una zona corporal recibe algún daño, los nociceptores –receptores del dolor– viajan por la médula espinal y comunican la información al cerebro. Este ordena inmediatamente la producción de un neurotransmisor, la endorfina. Esta es un opiáceo con acción analgésica. En determinadas circunstancias que requieren un sobreesfuerzo, como una relación sexual, la producción de este neuropéptido aumenta y así el dolor se puede convertir en placer con más facilidad.
Hay algo paradójico en esta conversión. Muchos biólogos creen que el origen de las endorfinas  hay que buscarlo en la necesidad de hacer más soportable la muerte a manos de un depredador. De hecho, se encuentra una mayor cantidad de estas sustancias del placer en los animales que son presas potenciales de carnívoros. Su secreción les ayudaría a tener una muerte más feliz. Según esta teoría, la vieja unión entre el sexo y la muerte volvería a hacerse presente cuando unimos el placer y el dolor.

 

Fuente: artículos de muy interesante y Juan Carlos Dumas.

 

Sueños para no olvidar

Sueño de papel, boceto misterioso de fina tinta y cálidos colores…Un rostro esquivo de mirada introspectiva y expresión rotunda, baila con Morfeo la danza onírica de los sueños inquietos. Amar profunda y apasionadamente es la única forma de vivir la vida por completo y la certeza de que todo lo que se hizo, fue de corazón…

Autoconocimiento, emociones y desarrollo personal.

 

El autoconocimiento es el reto más importante del ser humano.
La Emoenergética aporta un modelo revolucionario sobre el funcionamiento de la mente, la conciencia y las emociones humanas. Esta visión del mundo ayuda no solo a comprender mejor la naturaleza de la psique, sino también a disponer de un esquema práctico que sirva como guía para aquellos que están en el intento de crecer en lo personal y en lo transpersonal. En este sistema las funciones emocionales jerárquicamente principales (EMOCIONES NUCLEARES) son redefinidas para salvar las limitaciones presentes en nuestra cultura y se les llama EMOENERGÍAS, unos procesadores cognitivos que se organizan para crear el NÚCLEO EMOCIONAL, la maquinaria a través de la cual el ente biológico se convierte en persona.
Esta es una obra singular que aporta y revela un valioso conocimiento sobre la dimensión energética del ser humano, la conciencia, la percepción, la formación del ego y sobre nuestras verdaderas posibilidades de evolución.

EMOENERGÉTICA, PSICOLOGÍA NEOCHAMÁNICA
Autor: Chema Sanz
1ª Edición. 2012.
ISBN: 978-84-615-8435-2
442 páginas

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